Lahodné, sladké a zdravé tyčinky sú skvelou voľbou pre ľahké raňajky alebo dezert. Je veľmi výhodné vziať ich na cestu, keď nemáte po ruke „správne“jedlo.
Je to nevyhnutné
- - 100 g medu;
- - 200 g ovsenej vločky (akejkoľvek inej alebo zmesi);
- - 200 g zmesi sušeného ovocia (brusnice, čerešne, hrozienka, veľké marhule);
- - 100 g zmesi orechov (pistácie, lieskové orechy, slnečnicové semienka);
- - 100 ml rastlinného oleja (bez zápachu).
Inštrukcie
Krok 1
Sušené ovocie umyte, ale nenamáčajte, potom ho nakrájajte alebo rozdrvte najemno v mixéri.
Krok 2
Vločky, sušené ovocie, nasekané orechy a semiačka spolu premiešajte. Samostatne zohrejte med do tekutého stavu a zmiešajte ho s rastlinným olejom. Potom výslednú zmes nalejte do vločiek tak, aby boli úplne navlhčené, inak sa nebudú „lepiť“na tyčinky.
Krok 3
Zapekaciu misu vyložíme papierom alebo rastlinným olejom. Rozložte cereálie a dobre ich podložte. Pečieme v rúre na 160 ° C 20 - 30 minút.
Krok 4
Pripravené müsli zalejte krásnym leskom rozpusteným medom a nakrájajte na podlhovasté obdĺžniky. Tyčinky môžete skladovať pri izbovej teplote.
