Mnohí z nás sme aspoň raz v živote vyskúšali diétu. A samozrejme, mnohým je známy tento neustály pocit hladu, ktorý nedáva ani sekundu odpočinku. Práve kvôli nemu končí väčšina diét, sotva majú čas začať. Naše ďalšie rady vám pomôžu dosiahnuť požadovaný cieľ a nebudú trpieť boľavým pocitom prázdnoty v žalúdku.
1. Ráno by sa malo začať veľkým množstvom sacharidov. Určite si po rannom zjedení taniera s výdatnou kašou nezažijete v noci neopísateľný hlad.
2. Nezabudnite na vodu - 30 mililitrov denne na 1 kg hmotnosti. Toto je skutočne čistá pitná voda, nie čaj alebo sóda.
3. Horúce, korenené nápoje vynikajúco zmierňujú hlad. Pripravte čaj a pridajte si korenie podľa svojich predstáv. Škoricová tyčinka, trochu kardamónu alebo badiánu.
4. Chladnička by mala vždy obsahovať čerstvú zeleninu. Organická vláknina vás rýchlo zachráni od hladu a čo je dôležité, zbaví telo toxínov a toxínov.
5. Ľahké cvičenie nikdy neublíži a v našom prípade tiež pomôže prekonať túžbu po jedle. Prebehnite parkom, urobte si niekoľko drepov a hneď budete mať pocit, že hlad ustúpil.
6. Ak stále pociťujete hlad neskoro večer, môžete si dovoliť jedlá s vysokým obsahom bielkovín, napríklad varené chudé mäso alebo syr.
7. Pred spánkom vypite teplé, nízkotučné mlieko. To vám zabezpečí zdravý spánok a samozrejme zmierni hlad.
8. Dajte si teplý kúpeľ s upokojujúcimi aromatickými olejmi. Účinok bude približne rovnaký ako z pohára mlieka.
A čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že by ste mali dôverovať iba tým diétam, ktoré neprinesú ani najmenšiu ujmu na zdraví.
