Každá diéta na chudnutie znamená úplné odmietnutie sladkostí. Čo však v prípade, že chcete schudnúť a nemáte dostatok vôle na to, aby ste sa dezertu vzdali? Dnes si môžete kúpiť pečivo v oddeleniach obchodov, ktoré predávajú výrobky odporúčané na cukrovku. Bohužiaľ, pokiaľ ide o obsah kalórií, také cukríky nie sú v žiadnom prípade horšie ako tie bežné. Iba tie „sladkosti“, ktoré si sami pripravíte, budú skutočne nízkokalorické.
„Zlaté gule“
- Tekvica - 400 gramov;
- diétne müsli - 2 poháre;
- ryžová múka - ½ šálky.
Müsli zomeliete na múku pomocou mlynčeka na kávu. Tekvicu upečenú v rúre rozbijeme v mixéri. Do tekvicovej zmesi nalejte polovicu musli a väčšinu ryžovej múky. Všetko dobre premiešame a vytvarujeme guľky, ktoré by sa mali váľať vo zvyšnej musli múke. Hotové cukríky dajte na tanier posypaný ryžovou múkou a vložte ich na pár hodín do chladničky.
„Cherry Delight“
- Sušené čerešne - 2 šálky;
- ovsené otruby - 1 pohár;
- tmavá čokoláda - 50 gramov;
- voda.
Čerešne namočte na 2 hodiny do vody. Vypustite vodu, pridajte otruby, všetko spolu rozbite v mixéri. Guličky stočíme, stočíme do strúhanej čokolády, dáme do chladničky na 2 - 3 hodiny.
„Jablko-banánový dezert“
- Sušené jablká - 200 gramov;
- banán - 1 ks.;
- ovsené otruby - ½ šálky;
- kakaový prášok - 2 lyžice. lyžice.
Banán rozbite v mixéri, pridajte kakaový prášok a otruby. Namočené jablká otočte cez mlynček na mäso, obe hmoty zmiešajte. Guličky zvinieme a dáme na tanier a zákusok odložíme do chladničky.
Candy so sušenými marhuľami
- Sušené marhule - 200 gramov;
- kokosové mlieko - 100 ml;
- ovsené otruby - 1 pohár;
- jablková omáčka - 1 polievková lyžica lyžica.
Nalejte sušené marhule s vodou, nechajte pôsobiť 2 hodiny. Vylisované sušené ovocie, otruby, jablkovú omáčku vložíme do mixéra, zalejeme kokosovým mliekom. Výrobky vyšľahajte dohladka. Vyformujeme guľky a vložíme do chladničky, aby sa dezert posilnil.
„Rafaello“
- Ryžová múka - 1 pohár;
- dátumy - 2 šálky;
- mandľový;
- kokosové vločky.
Datle namočíme do prevarenej vody. Po 4 hodinách scedíme vodu, datle nakrájame na jemné kúsky alebo rozšľaháme v mixéri. K datľovej hmote pridáme ryžovú múku a vyvaľkáme na malé guľky. Do stredu výsledného cukríka dajte maticu. Každú guľku ponorte do kokosu a vložte do chladničky na niekoľko hodín.
Stojí za to pamätať, že ani také nízkokalorické sladkosti by nemali prevládať v strave tých, ktorí chudnú. Podiel každého dezertu na vašom jedálničku by nemal presiahnuť 10%.
