Pohánková diéta sa stala jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, pretože nevyžaduje pestré chutné menu, počítanie kalórií a tiež vám umožňuje schudnúť až sedem kilogramov týždenne.
Podstata stravy
V modernom svete, v ktorom medicína postúpila ďaleko vpred, existuje veľa inzerovaných spôsobov, ktoré vám umožňujú zhodiť prebytočné kilogramy bez toho, aby ste vyvinuli nejaké zvláštne úsilie: od špeciálne vyvinutých liekov zavedených do bežnej stravy až po zložité autorské diéty s hotovými potravinovými výrobkami. Zároveň sa úplne zabúda na jednoduché a cenovo dostupné možnosti pre všetkých - napríklad na chudnutie s pohánkou.
Strava, ktorá používala pohánku, bola svojho času pomerne častá a je to kvôli jej nepopierateľnej účinnosti. V procese chudnutia váha odchádza dostatočne rýchlo a týždenné chudnutie môže byť od 5 do 7 kg. Nezabudnite na prospešné vlastnosti tejto obilniny. Jeho obsah vlákniny, jódu, železa a ďalších stopových prvkov robí z pohánky zásobárňu vitamínov pre telo. Je tiež potrebné pripomenúť schopnosť pohánky očistiť tráviaci systém, čo je dôležité.
Najbežnejším spôsobom prípravy pohánky je jej obyčajné zaliať vriacou vodou. Zároveň je možné pripraviť množstvo kaše podľa vášho uváženia a skonzumovať ju v malom množstve, keď sa objaví hlad. Jeho energetická hodnota je veľmi vysoká, takže pocit sýtosti pretrváva dlho.
Podiely na prípravu dietetickej kaše by mali byť nasledovné: pol pohára pohánky na pohár vriacej vody (to je denná sadzba). Po uvarení obilniny je pripravená na konzumáciu. Nezabudnite na absenciu akýchkoľvek korenín v miske, inak nedosiahnete požadovaný efekt.
Ak je veľmi ťažké tolerovať túto diétu, pretože je to naozaj dosť prísne, môžete si do jedla pridať nejaké produkty: kefír (asi liter denne) a sušené ovocie v obmedzenom množstve (nie viac ako šesť kusov).
Trvanie diéty sa pohybuje od troch do desiatich dní, v závislosti od potreby.
Ako uložiť výsledok
Stojí za to, aby ste sa z pohánkovej diéty dostali postupne a postupne zavádzali do svojej stravy nové výrobky, ktoré obmedzujú ich množstvo. V opačnom prípade bude všetko vaše úsilie zbytočné.
Pamätajte, že bez ohľadu na to, ako silná je vaša túžba schudnúť, bez ohľadu na to, ako bezpečná sa vám zdá vybraná strava, mali by ste sa poradiť s lekárom o jej vhodnosti a bezpečnosti pre vaše telo, pretože každá strava má svoje vlastné kontraindikácie.
