Pšeničné otruby dobre čistia črevá, odstraňujú z nich produkty rozpadu, toxíny a toxíny. Pšeničné otruby znižujú hladinu glukózy v krvi, normalizujú tráviaci a kardiovaskulárny systém atď.
Inštrukcie
Krok 1
Pšeničné otruby - škrupiny zŕn, ktoré sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, vitamínov A, E, skupiny B, ako aj základných mikro- a makroelementov. Pšeničné otruby sú mimoriadne prospešné pre ľudí s nadváhou a diabetikov. Ich význam v prevencii a liečbe chorôb gastrointestinálneho traktu možno len ťažko preceniť. Na čo iné sú pšeničné otruby užitočné?
Krok 2
Komplex vitamínov B, ktorý je súčasťou otrúb, sa podieľa na metabolizme energie, sacharidov, tukov, bielkovín a vody a soli. K syntéze proteínu hemoglobínu, ktorý je súčasťou erytrocytov, tiež dochádza pod vplyvom vyššie uvedených vitamínov. Vitamíny B3 a B6 sú zodpovedné za produkciu pohlavných hormónov, ako aj hormónov produkovaných štítnou žľazou, nervovým, kardiovaskulárnym a svalovým systémom.
Krok 3
Vitamíny A a E, na ktoré sú pšeničné otruby bohaté, zlepšujú stav pokožky, vlasov a nechtov, zaisťujú rýchlu regeneráciu tkanív, zvyšujú imunitu a sú zodpovedné za udržanie dobrého videnia. Aj takí starodávni liečitelia ako Hippokrates a Avicenna vedeli o prospešných vlastnostiach pšeničných otrúb a odporúčali ich použitie ľuďom s rôznymi problémami v zažívacom systéme. Faktom je, že tento výrobok obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá je schopná dobre absorbovať vodu a tým skvapalňovať výkaly v črevách. Preto by mali byť pšeničné otruby pravidelne prítomné v strave tých, ktorí trpia zápchou.
Krok 4
Okrem toho opuchnuté vlákno v čreve funguje ako špongia, absorbuje produkty rozpadu, toxíny a toxíny a odstraňuje ich z tela. Pravidelná konzumácia pšeničných otrúb tak môže významne znížiť riziko hemoroidov a rakoviny hrubého čreva. Pšeničné otruby priaznivo ovplyvňujú slizničný povrch celého tráviaceho traktu, stimulujú tvorbu žalúdočnej šťavy a zvyšujú činnosť pankreasu a pečene. Výsledkom je, že spolu s troskami a toxínmi opúšťajú telo škodlivé žlčové kyseliny a „zlý“cholesterol, čo znamená, že riziko vzniku žlčovej dyskinézy a cholelitiázy je minimalizované.
Krok 5
Vďaka schopnosti pšeničných otrúb spomaliť vstrebávanie sacharidov je inhibovaný proces zvyšovania hladiny glukózy v krvi. Táto vlastnosť môže byť mimoriadne prospešná pre ľudí s diabetes mellitus, pretože výrazne zníži dávku podávaného inzulínu. V ponuke obéznych diabetikov musia byť navyše zastúpené pšeničné otruby, pretože rýchlo vytvárajú ilúziu sýtosti a zabraňujú prejedaniu sa človeka.
Krok 6
Draslík a horčík obsiahnuté v otrubách sú nevyhnutné pre srdce a cievy a oleje, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny môžu normalizovať rovnováhu estrogénových hormónov v tele ženy, čo je prevencia pred rakovinou a ženskými chorobami. Pre mužov je tiež užitočné konzumovať pšeničné otruby, pretože pomáhajú dlhodobo udržiavať „mužskú silu“.
