Raňajky sú najdôležitejšie jedlo. Energizuje to na celý deň. Kvalita raňajok niekedy závisí od toho, aký úspešný bude váš celý deň. Chutné a zdravé raňajky sú zárukou nielen zdravia, ale aj krásy a úspechu.
Inštrukcie
Krok 1
Môj osobný líder v tomto odbore je kaša. Je rýchla a ľahká na prípravu, chutná, uspokojivá, zdravá a lacná. Každý deň to môže byť úplne iné. Ovsené vločky, pohánka, ryža, proso atď. Môžete tam pridať orechy, ovocie, kandizované ovocie, sirupy, čokoládové a kokosové vločky a dokonca aj farebné čokoládové dražé. Všetky deti môžu dostať ovsené vločky - získa sa veľmi jemná kaša.
Ja osobne mám raňajky klasické ovsené vločky s banánovým sústom, tam už ani nepridávam soľ a cukor - nechcem. Nemám čas variť kašu, uľahčujem si to: cereálie nasypem do misky, zalejem studeným mliekom a vložím na 2 minúty do plného výkonu do mikrovlnnej rúry. Sú dni, keď nemám možnosť obedovať a večerať, ale raňajky ma zachránia pred únavou, hladovým hnevom a žalúdočnými problémami.
Krok 2
Vločky s mliekom sú tiež veľmi zdravé, rýchle a chutné raňajky. Ale po nej chcem jesť oveľa rýchlejšie ako po kaši. Nie je vhodný na každodenné použitie, ale z času na čas je to možné.
Krok 3
Müsli s mliekom. Nie každý ich miluje, ale ak ich vyskúšate, potom veľmi slušná možnosť raňajok. Ale potom zas, len niekedy, pre zmenu.
Krok 4
Omeleta alebo miešané vajcia. Och, obľúbené jedlo detí. Tu môžete experimentovať, ako sa vám páči. Pridajte tam paradajky, klobásy, klobásu, posypte strúhaným syrom a tak ďalej. Mimochodom, určite vyskúšajte africké jedlo - praženicu s datľami. Najskôr sú datle vyprážané, pozorne ich sledujte, pretože sa rýchlo pripaľujú, potom voďte vajcia ako obvykle. Toto jedlo dodáva energiu veľmi dlho. Miešané vajcia je možné variť aj priamo v mikrovlnnej rúre.
