Rastliny, ktoré rastú v trópoch a majú bohaté, chutné plody, sa nazývajú datle. V moslimských krajinách sa datle odpradávna považujú za posvätné jedlo, zatiaľ čo tieto plody sú veľmi chutnou a zdravou pochúťkou a tiež veľmi užitočné.
Dátumy môžu zlepšiť zdravie dospelých a detí. V arabských krajinách sa datle nazývajú „chlieb z púšte“, pretože obsahujú veľké množstvo živín, ktoré sú pre človeka také potrebné.
Výhody dátumov
Datle obsahujú sacharidy, tuky a cenné bielkoviny, ako aj všetky druhy vitamínov a minerálov, ako sú vápnik, sodík, mangán, zinok, ako aj vláknina a pektíny.
Termíny sú vynikajúcim liekom na prevenciu rakoviny. Látky v týchto sušených plodoch majú navyše vynikajúci vplyv na srdcový sval.
Tiež tieto plody majú priaznivý účinok na črevá, pečeň a obličky, zatiaľ čo sú schopné človeka tonizovať, zmierňovať únavu a posilňovať imunitu.
Dátumy sú dobré pre ľudský nervový systém, pretože obsahujú aminokyselinu tryptofán, ktorá môže zlepšovať náladu, normalizovať spánok a stabilizovať duševné zdravie.
Dátumy sú dobré pre tehotné ženy, pretože majú priaznivý vplyv na svaly maternice a pomáhajú uľahčiť proces pôrodu. V budúcnosti, počas laktácie, by ženy nemali zabúdať na toto ovocie, ktoré môže obohatiť mlieko.
Na zlepšenie zdravia mužov sú datle nenahraditeľným produktom, ktorý prečisťuje krv a zvyšuje potenciu a tiež zvyšuje produkciu spermií.
Datuje ujmu
Dátumy sa neodporúčajú ľuďom s cukrovkou, pretože zvyšujú množstvo cukru v krvi. Datle sú navyše pomerne kalorický produkt, pretože ich nadmerná konzumácia môže viesť k tvorbe nadbytočných kilogramov.
V prípade problémov so zubami a opatrnosti je lepšie datle nejesť, pretože cukry v ich zložení agresívne pôsobia na zubnú sklovinu. V takom prípade bude po niekoľkých dňoch kaz komplikovať pulpitída.
Dátumy stravovania
Denná dávka tohto ovocia je 5 kusov denne. Malému dieťaťu stačí 1 - 2 plody. Práve toto množstvo sušeného ovocia stačí na doplnenie tela potrebnými látkami a vitamínmi.
Denne by ste nemali jesť viac ako 300 gramov datlí, pretože z tohto ovocia môžete získať opačný efekt: proces trávenia sa oneskorí a črevá budú reagovať zápchou.
Preto by ste mali dodržiavať mieru konzumácie datlí, aby toto zdravé ovocie nepoškodilo váš organizmus.
