V dávnych dobách boli koreniny jedným z najdrahších výrobkov, boli cennejšie ako zlato. Čierne korenie, ktoré dnes nepatrí k exotickému koreniu, si v stredoveku neskutočne vysoko vážili. Korenie zlepšuje chuť jedál a niekedy ju dokonca výrazne mení. Ale niektoré koreniny majú zvláštnu kvalitu - môžu zrýchliť metabolizmus, ovplyvňovať hladinu cukru v krvi, pôsobiť omladzujúco, priaznivo pôsobia na telo a liečia ho.
Je to nevyhnutné
- - škorica (je lepšie zvoliť škoricové tyčinky)
- - kurkuma
- - červená feferónka (vyberte papriku vo forme toboliek alebo nahrubo zomletej, jemne mletá paprika môže byť nekvalitná)
Inštrukcie
Krok 1
Na chudnutie sú najlepšie nasledujúce koreniny:
Krok 2
Škorica Toto korenie normalizuje hladinu cukru v krvi, čo znamená, že sa do tukových buniek dodáva menej glukózy na uloženie. Konzumáciou škorice nezažijete návaly cukru a návaly nekontrolovateľného hladu a dlhšie si udržíte pocit sýtosti. Škorica aktivuje vylučovacie systémy tela, čo znamená, že metabolické produkty sa vylučujú intenzívnejšie a nehromadia sa v tkanivách. Korenie normalizuje činnosť čriev, eliminuje zápchu.
Krok 3
Začnite svoj deň škoricou. Pridajte si ju do kávy alebo čaju. Ak máte radšej bielkovinové raňajky, môžete do tvarohu pridať lyžičku prášku. Príjemná vôňa a dobrá nálada na celý deň sa stanú bonusom.
Krok 4
Škoricu je možné kúpiť vo forme prášku alebo škorice. Lepšie je skúsiť si kúpiť tyčinky a pomlieť si ich sami v mixéri alebo mlynčeku na kávu. Budete si teda istí kvalitou zakúpeného produktu. Prášok môže byť vyrobený z nízko kvalitnej kôry a nebude mať požadovaný účinok na vaše telo.
Krok 5
Chilli. Toto korenie urýchľuje metabolizmus okamžite po konzumácii a trvá 2 hodiny po jedle. Tento účinok je spôsobený kapsaicínom, ktorý obsahuje. Táto látka zlepšuje krvný obeh, posilňuje steny ciev, znižuje hladinu cholesterolu s nízkou hustotou, čím zabraňuje rozvoju aterosklerózy. Pod vplyvom kapsaicínu sa zlepšuje trávenie, telo produkuje viac žlče, čo je potrebné na trávenie tukov. Kapsaicín znižuje hladinu cukru, leptínu, inzulínu, a preto priamo ovplyvňuje procesy ukladania tukov v tele. Pri pravidelnom používaní červenej feferónky sa ukladanie tuku spomaľuje.
Krok 6
Kurkuma. Rovnako ako čili papričky urýchľuje metabolizmus a ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Kurkuma navyše môže pomôcť v boji proti inzulínovej rezistencii, čo je stav, keď sa bunky stanú necitlivými na inzulín a nedostávajú tak dostatok výživy. Inzulínová rezistencia často sprevádza nadváhu a vedie k cukrovke 2. typu. Kurkuma navyše zlepšuje regeneráciu tkanív, podporuje produkciu kolagénu a bojuje proti zápalovým procesom v tele. To znamená, že toto korenie pomáha nielen v boji proti nadváhe, ale dáva aj omladzujúci účinok. Dobrý dôvod, prečo do svojho jedálnička zaradiť kurkumu!
