Korenie nielen zvyšuje chuť, ale má aj zdravotné výhody. O niektorých z nich je známe, že zlepšujú metabolizmus a znižujú telesný tuk.
Určité korenie pomáha udržiavať zdravú telesnú hmotnosť tým, že urýchľuje metabolický proces, redukuje tukové bunky a potláča chuť do jedla. Aj malé množstvo má silný účinok.
Ďumbier zvyšuje vašu telesnú teplotu a tým zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Spaľuje viac tukov, najmä v kombinácii so zdravou stravou a fyzickou aktivitou.
Toto korenie tiež znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov a podporuje chudnutie tým, že zvyšuje pocit sýtosti po jedle.
Zázvor sa môže konzumovať čerstvý, práškový a sušený. Pridáva sa do mäsových jedál, pečienok a dokonca aj do dezertov.
Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, podporuje chudnutie a najmä redukuje brušný tuk.
Vezmite 1,5 lyžice kurkumového prášku a zalejte ho pol pohárom vriacej vody. Potom pridajte pohár nevareného mlieka a trochu medu. Táto zmes sa má užiť pred spaním.
Škorica vám tiež pomáha pri chudnutí. Okrem toho pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Je známe, že zvýšená hladina cukru v krvi spôsobuje nadmernú produkciu inzulínu (hormónu zodpovedného za ukladanie tukov) v krvi, čo prispieva k hromadeniu tuku v tele.
Pridajte toto korenie do jogurtu, ovsených vločiek, kávy, čaju, smoothies a slaných jedál. To bude mať priaznivý vplyv na metabolizmus a obnoví optimálne zdravie.
Červené feferónky zvyšujú telesnú teplotu, preto sú účinné aj pri znižovaní hmotnosti. Kapsaicín, zlúčenina, ktorá dodáva paprike horkosť, pomáha v boji proti obezite znížením príjmu kalórií a znížením telesného tuku.
Výskum ukazuje, že konzumácia červenej feferónky môže zrýchliť váš metabolizmus až o 5% a tiež zvýšiť spaľovanie tukov až o 16%.
Ďalším zdravým korením, ktoré podporuje termogenézu, je cesnak, cibuľa, horčica a čierne korenie. Pridajte si do jedál malé množstvo týchto korenín, aby ste mohli ľahko schudnúť!
Aj keď nemáte radi korenené jedlá, nezabudnite, že na chudnutie nie je potrebné pridávať veľa korenia. Malé veci dosiahnu veľa!
