Jedným z najlepších spôsobov, ako očistiť telo od toxínov, odborníci nazývajú „zelenú“stravu, ktorá robí vynikajúcu prácu pri znižovaní telesnej hmotnosti. 3 kilogramy nadváhy sa dajú ľahko zhodiť už za jeden týždeň, avšak pri dodržaní všetkých pravidiel a cvičení z časti „Športovanie pri chudnutí“.
Výhody zelených výrobkov
Ovocie je spolu so zeleninou základnou stravou tejto metódy. Chlorofyl, obsiahnutý v zelených plodoch, pohlcuje slnečné lúče a premieňa prichádzajúcu energiu, ktorú rastliny využívajú na ďalší rast. V tomto prípade je látka užitočná aj pre ľudí: pomáha zvyšovať počet červených krviniek, má liečivé vlastnosti pri paradentóze, krvácaní ďasien.
Je pozoruhodné, že chlorofyl je základom metódy čistenia pečene. Úlohou chlorofylu je tiež dokonale vyčistiť telo od toxínov. Konzumáciou zeleného ovocia získa človek príležitosť nasýtiť sa chlorofylom. Dokonale čistí organizmus od ťažkých kovov, znižuje hladinu voľných radikálov. Telo sa posilní iba vtedy, ak budú dodržané všetky odporúčania predloženej techniky.
Jednoduché pravidlá
Na základe samotnej definície stravy môžeme predpokladať ľahkosť zostavenia jedálneho lístka, ktorý by mal pozostávať väčšinou zo zelených produktov. Korenie, ktoré môže zvýšiť chuť na jedlo, je vylúčené nahradením byliniek a olivového oleja.
Pretože strava je očistná, nie je dovolené jesť sladkosti, vyprážané jedlá. Odborníci odporúčajú vylúčiť mäso, ale s jedinou výhradou: jogurt je nenahraditeľný, pretože baktérie, ktoré obsahuje, obohacujú tráviaci systém.
Káva je nápoj, ktorého sa budete musieť vzdať, ak máte náladu na výkon. Ale voda, čistá, bez plynov, je v objeme dvoch a viac litrov vítaná. Z nápojov boli do zoznamu povolených zaradené bylinkové čaje, zelený čaj, minerálna voda bez plynov. Je vhodné v štádiu chudnutia a je vhodnejšie ich stráviť v priebehu 3 týždňov, úplne vylúčiť soľ, ktorá zadržiava tekutinu v tele.
Čo povolil výživový poradca?
Výhodou v zozname skupiny zeleniny sú tie plody, ktorých zelená farba je viac nasýtená. Vitamín C spolu s betakaroténom, ktoré sú bohaté na rôzne odrody kapusty, čistia organizmus. Antioxidanty sú cnosťou šalátov, ktoré podporujú zdravé trávenie. Špenát a zelená špargľa budú spaľovať tuky aktívnejšie, zatiaľ čo tekvica a tekvica dodajú telu viac výživných látok. Na odstránenie prebytočnej tekutiny podliehajú uhorky.
Číslo jedna z ovocia je zelené jablko - zdroj vlákniny, ktorá pomáha vylučovať nestráviteľné zvyšky potravy z tráviaceho traktu. Urýchlite metabolizmus prostredníctvom enzýmov, kivi. Vitálny draslík sa nachádza vo strapcoch zeleného hrozna. Jód, darček pre štítnu žľazu, sa nachádza v hruškách. Ale s nenasýtenými rastlinnými tukmi, srdce obohatí avokádo.
