Počas študentských rokov sa väčšina študentov živí. Prvý mesiac v hosteli žijú vo veľkom meradle, keď dospelý a nezávislý život opije myseľ mladého študenta, a potom dôjde na to, že od svojej matky nemôžete brať peniaze, ako predtým. A musíte prežiť. Hlavnou vecou je ochrana zdravia. Rob to múdro!
V jeho študentských rokoch sa každý učí žiť úplne nezávislým životom. Je to veľmi zaujímavé, ale stáva sa, že nováčik vbehne do tohto kotla, akoby do bazéna s hlavou, zabudne, že finančné prostriedky sú obmedzené. Okrem klubov a iných zábavných podnikov potrebujete v hosteli peniaze na jedlo, dopravu a ďalšie potreby. Už nebudem doma: „Mami, kúp si sušienky a jogurty.“Už míňate peniaze za všetky svoje túžby a rozmary. Niekedy je veľmi ťažké sa s nimi rozlúčiť.
Zvážte zoznam jedál, ktoré by mali byť v študentovej chladničke pre viac či menej chutný a spokojný život.
Všestranný produkt v chladničke. Existuje veľa receptov, produkt je lacný. Najlacnejšie sa považuje za neumyté a hromadné. Môžete si ju umyť sami, že? A ušetríš pár rubľov. „Penny zachráni rubeľ.“
- Mrkva
- Cibuľa
- Ryža
- Slnečnicový olej
- Kuracie vajcia
- Vermicelli
- Pohánka
- Kapusta
- Sliepka
Celé kurča je lacnejšie ako jednotlivé časti kuracieho mäsa, skontrolujte tiež dátum spotreby. Ak máte uvedené výrobky v chladničke, môžete uvariť obrovské množstvo jedál. Zvážme tie najzákladnejšie.
Dusená kapusta s mäsom
Vyžadujú sa tieto prísady: cibuľa, mrkva, kurací plátok (nakrájaný na malé kocky), kapusta, slnečnicový olej, soľ / korenie / iné korenie.
Recept je veľmi jednoduchý, nemožno sa pomýliť. Najskôr osmažte cibuľu a mrkvu mierne do zlatohneda, pridajte mäso, osmažte ich do mäkka. Ďalším krokom je pridať nastrúhanú kapustu. Nezabudnite pridať pohár vody. Dusíme až do úplného varenia, pridáme dochucovadlá a s veľkou radosťou jeme.
Vermicelli polievka
Budete potrebovať nasledujúci sortiment potravín: rezance, kuracie mäso, cibuľa, mrkva a zemiaky.
Smažte cibuľu a mrkvu, na druhom sporáku uvarte kuracie mäso. Potom pridajte zemiaky (povarte ich 10 minút), a potom všetky ostatné ingrediencie, nezabudnite na soľ.
Pohánka s mäsom
Zloženie: pohánka, mäso, cibuľa, mrkva, korenie.
Varíme pohánku, pridáme ju k už uvarenému mäsu s prísadami uvedenými vyššie, premiešame a dusíme pod pokrievkou 10 minút.
Možnosti raňajok
Na raňajky budú ovsené vločky veľmi výživné a chutné, čo nie je potrebné variť, môžete ich jednoducho naliať vriacou vodou po dobu 5 minút. A čas ráno nezmizne na varenie a my sme sa chutne najedli. Pre rozmanitosť chutí môžete pridať sušené ovocie, orechy, tvaroh alebo čerstvé ovocie (banán je najlepšia kombinácia s ovsenými vločkami).
Ráno, keď vstanete o 15 minút skôr, môžete si pripraviť niekoľko jednoduchých krutónov. Zložíme 3 vajcia na tanieri, ponoríme tam kúsky chleba a orestujeme na slnečnicovom oleji. Ukazuje sa to veľmi chutné a výživné. Ak je mlieko, pridajte ho do vajec, chuť sa tým ešte zlepší.
Ranné smoothie
Toto sú už honosné raňajky.
Potrebujeme nasledujúce produkty: kefír, marshmallow a banán. To všetko je potrebné nasekať a vyšľahať v mixéri. Ak chcete, aby bol nízkokalorický, pridajte do 1 litra kefíru 2 banány a 2 marshmallow. Ak máte radi sladšie a hustejšie, tak 3-4 banány a rovnaké množstvo marshmallow.
Luxusné jedlo na romantickú večeru alebo len chutné potešenie pre seba
Zloženie: zemiaky, cibuľa (viac cibule, 4 - 5 cibule), mäso, korenie.
Tiež tu nie sú žiadne ťažkosti. Všetko nakrájame na plech, predtým vymastený slnečnicovým olejom, do rúry na 45 minút (pripravenosť kontrolujeme vidličkou, ak sa dá ľahko prepichnúť, potom je výrobok hotový) pri 200 C.
Verte mi, že v študentskom živote sa vám niekedy bude javiť ako lahôdka aj kúsok stuženého chleba s kefírom. Časy sú rôzne. Jedzte chutne, vážení študenti!
Nezabudnite, že naše telo potrebuje vitamíny z ovocia a zeleniny. Neľutujte sa aspoň raz alebo dvakrát týždenne. Chutné aj zdravé.
