Syr je dosť kalorický mliečny výrobok obsahujúci veľké množstvo tukov a sacharidov. Ale keď budete jesť produkty múdro, môžete si dovoliť syry aj počas diéty.
Čoskoro plážová sezóna, čo znamená, že sa dievčatá z celého sveta ponáhľali upratovať. Správna výživa a počítanie kalórií si už dlho získavajú na popularite. Odstránenie všetkého škodlivého je najjednoduchší krok a každý ním prejde. Skôr či neskôr vás však bude žuvanie ovsených vločiek, pohánky a vareného kuracieho filé unavené. A potom prichádzajú na rad najrôznejšie triky.
Syr pri diéte
Syr je potravinový výrobok, ktorý sa získava z mlieka s vysokým percentom tukov a mliečnych baktérií.
Pridajte si k ranným raňajkám syr - čo by mohlo byť pre hladné telo jednoduchšie a chutnejšie. Mnohí sa tým však obmedzujú kvôli nebezpečenstvu, že také doplnky nebudú pridávať do denného príjmu kalórií a preháňajú to so sacharidmi. Čo sa dá vypočítať.
Obsah kalórií v ruskom syre sa podľa rôznych zdrojov pohybuje medzi 330 - 370 kalóriami na 100 gramov. A to je naozaj veľa, najmä keď si uvedomíte, že väčšina týchto kalórií je získavaná z tukov, ktorých obsah dosahuje 30 gramov. Je však tiež potrebné pripomenúť, že okrem takých pre nás nepríjemných tukov obsahuje syr veľmi dôležité bielkoviny živočíšneho pôvodu. A tiež ich nie je málo - asi 25 gramov.
Nutričná hodnota syra
Ak sa zásobíte kuchynskými váhami a odvážite jeden tenký plátok syra na vynikajúci sendvič, potom budete prekvapení, je to iba 15 - 20 gramov. To znamená iba 60 kalórií a 5-6 gramov tuku. Koľko pôžitku vám však prinesie váš ranný sendvič so syrovým bochníkom? Hlavnou vecou je používať nie veľmi tučný tavený syr ako „jantár“alebo „Družba“pri výbere tvrdších odrôd.
Víno, chlieb a syr sú niektoré z prvých potravín, ktoré vynašiel človek a ktoré si vyžadovali zdĺhavé spracovanie.
Ak vás aj toto množstvo vystraší, potom si môžete nastrúhať náš obľúbený ruský syr a pridať ho do hotových horúcich ovsených vločiek. Iba 10 gramov stačí na to, aby sa zmenila chuť vášho obvyklého pokrmu, aby chutil bohatšie a chutnejšie ráno.
