Tuk je všadeprítomný. Môže byť uložený kdekoľvek, nielen v bokoch alebo v páse. Ohrozené sú aj plavidlá.
Vytlačením cholesterolu vo vnútri ciev dôjde k znečisteniu krvi. Cievy sa zahusťujú tukom a zhrubnú.
Musí sa chápať, že ich schopnosť vyživovať orgány a tkanivá závisí od priemeru ciev. Ak nie sú úplne vyživovaní, potom človek naďalej prežíva hlboký pocit hladu, čo negatívne ovplyvňuje rovnaký pás a boky.
Telo vás začne nútiť jesť viac, ako je vaše zamýšľaná norma, a to vedie k zvýšeniu hladiny cholesterolu, čo vedie k začarovanému kruhu, v ktorom sa priemer ciev stále zmenšuje.
A najhoršie je, že čím viac sa vám zúžia cievy, tým väčšie je riziko vzniku aterosklerózy, pri ktorej sa skleróza ani nie vždy objaví. Môžete byť mladý, kvitnúci človek, srdce a cievy však môžu vyzerať ako tvár dvakrát staršia. Takto to bude pokračovať, kým nepríde posledný krok, infarkt alebo mozgová príhoda.
Je preto dôležité dbať na čistotu plavidiel. To je dosť ľahké dosiahnuť, ak budete dodržiavať všetky výživové pravidlá. Najúčinnejšia je v tomto prípade mliečno-rastlinná strava. Aby ste normalizovali hladinu cholesterolu, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel vrátane každodennej stravy:
• Vitamíny, najmä tie, ktoré patria do skupiny B, pretože prispievajú k vynikajúcemu metabolizmu tukov;
• Vitamín C posilní obehový systém, to znamená, že posilní odolnosť krvných ciev proti ukladaniu tukov;
• Vitamín P posilní kapiláry a priepustnosť cievnych stien;
• Kyselina nikotínová podporuje metabolizmus cholesterolu. Nájdete ho v bielych rybách, droždí, fazuli, šípkach a nízkotučnom jogurte. Takéto jedlá sú v každom prípade vhodné pre každodennú stravu.
Už dlho je známe, ktoré potraviny obsahujú veľké množstvo cholesterolu a tieto potraviny by sa tiež mali konzumovať, pretože sú mimoriadne užitočné. Musíte pochopiť, že je nemožné žiť úplne bez cholesterolu. Stále by ste však mali udržiavať percento jeho prijatia v tele v normálnom rozmedzí.
Hlavnou radou odborníkov na výživu je použitie jabĺk. Majú vynikajúcu schopnosť odstraňovať prebytočný cholesterol z tela vďaka vysokému obsahu vlákniny.
