Teraz je čas na zdravý životný štýl, veľa ľudí sa snaží udržiavať si kondíciu, takže musia každý deň cvičiť, piť veľa vody a jesť vyvážené raňajky. Ak hovoríme o druhom menovanom, potom jednou z ideálnych možností je dusená omeleta. Tieto raňajky po 16 kilometrovom behu kŕmila manželka boxera Georga Foremana. Najdôležitejšie je, že toto všetko je užitočné a nízkokalorické.
Malý príbeh
Manželka Georga Foremana odviezla boxer 16 kilometrov, kým šla domov, aby si uvarila raňajky. Ak neutekal, tak bol celý deň hladný. Po dokončení plánu bol odmenený šesť vajcovou omeletou ochutenou bylinkami a čiernym korením a pohárom kávy bez cukru.
Na výrobu zaparenej omelety budete potrebovať:
- 3 vajcia;
- 4 lyžice mlieka;
- štipka soli;
- 1 polievková lyžica vody (na nádheru);
- sada foriem na muffiny;
- pomalý hrniec alebo cedník a hrniec.
Metóda varenia
Kuracie vajcia pred použitím opláchnite. Rozšľahajte 3 vajcia a najskôr ich dôkladne premiešajte s mliekom, až kým nie sú mierne spenené, pridajte soľ a vodu.
Prvý spôsob (najjednoduchší)
Zapnite multivarku, nalejte do nádoby vodu, nastavte režim "Parník", potom na ňu vložte špeciálnu mriežku a formy na košíčky. Ak nie sú žiadne formy, môžete použiť balíček Zip. Ak vaše formy nie sú veľmi dobré, namažte ich trochou oleja, inak bude ťažké omeletu vybrať.
Druhá cesta
Ak nemáte multivarku, vezmite si kastról, vložte cedník a na ňom formičky.
Porcia
Omelu krásne rozložíme na tanier, podľa chuti posypeme bylinkami a korením. Pre krásu môžete pridať omáčku, majonézu, paradajku a uhorku. Môžete tiež slúžiť v servírovacích miskách alebo v samotných plechovkách. Vaša rodina určite ocení vašu fantáziu a neobvyklé varenie.
Rada
Pri miešaní buďte opatrní, nie je nutné, aby bola pena veľká, inak by všetko stekalo dole. Tiež potom bude potrebné vrecko na zips vyhodiť, stratí tvar z pary, ale neroztopí sa. Radím vám skontrolovať vajcia v nádobe s vodou, ak sa utopia, potom sú vajcia dobré, ak sú v strede, odporúčam vám ich okamžite použiť, ak plávajú na povrchu, neradím riskujete a odhodíte ich.
