Ukazuje sa, že je celkom možné jesť a zároveň nepriberať. To všetko závisí od určitých vlastností ľudského tela a ich porovnaním so znakmi potravy získate príležitosť jesť čokoľvek, ale nepriberať.
Inštrukcie
Krok 1
Vlastnosti ananásu, zeleného čaju a grapefruitu sú známe najviac - pomáhajú pri chudnutí. Tajomstvo sa však skrýva v našom tele - keď je človek mladý a zdravý, jeho metabolický proces aktívne funguje, vďaka čomu môže jesť a netučne. S vekom, asi po 27 - 35 rokoch, sa metabolický proces začína spomaľovať a namiesto neho prichádza katabolizmus. Vtedy by ste mali byť opatrní, pretože pravdepodobnosť priberania sa výrazne zvyšuje.
Krok 2
Existuje však jednoduchá cesta z tejto situácie - musíte len pokračovať v normálnej práci metabolizmu. Existujú špeciálne potraviny, ktoré napomáhajú metabolizmu. Patria sem citrusové plody, zelený čaj, čierna káva, olivový olej a kel. Pri každodennom používaní týchto výrobkov človek zvyšuje prácu metabolizmu, v dôsledku čoho môže jesť a nezlepšovať sa.
Krok 3
Je potrebné pamätať na ešte jednu vec - nemusíte vylučovať tuky z jedálnička. Pre normálne fungovanie tela je potrebné prijímať najmenej 20 a najviac 50 g tuku denne, z toho 70% musí byť rastlinného pôvodu. To znamená, že tu nie sú zahrnuté koláče a iné výrobky z múky.
Krok 4
Telo tiež musí prijímať rýchlosť sacharidov a bielkovín. Ak nešportujete, potom by denný príjem bielkovín nemal byť vyšší ako 0,8 g na 1 kg hmotnosti, pretože prebytok poškodí pečeň. Na sacharidy neexistujú žiadne zvláštne obmedzenia. Rýchle sacharidy sú potrebné pre každého, pretože vďaka nim funguje ľudské telo.
