Jablká sú najobľúbenejším ovocím na svete. A Briti majú dokonca príslovie: „Jedno jablko denne - a nepotrebujete lekára.“Jablká obsahujú vitamíny C, P a skupinu B, ako aj veľké množstvo stopových prvkov: horčík, sodík, jód, železo atď.
Chudnutie jabĺk
Pomocou jabĺk môžete nielen vyliečiť telo, ale aj efektívne znížiť váhu, pretože plody obsahujú veľké množstvo vlákniny a pektínu, ktoré pomáhajú normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu a zlepšujú metabolizmus. Jablká sa samozrejme najlepšie konzumujú čerstvé spolu so šupkou. Jedno celé nelúpané jablko obsahuje asi 10% RDA.
Pôstny deň na jablkách
Pravidelné dni pôstu sú obzvlášť účinné, keď dôjde k „plató“efektu - keď váha namiesto znižovania hmotnosti v jednom bode náhle zamrzne. Deň jabĺk pomôže dať nový impulz pre chudnutie:
- Raňajky - 2 čerstvé jablká so šupkou
- Druhá raňajky - 1 pohár čerstvo vylisovaného jablkového džúsu
- Obed - 2 pečené jablká
- Večera - 1 čerstvé jablko so šupkou
- Nápoje - stále pitná voda
Zoštíhľujúci jablčný ocot
Jablčný ocot je široko používaný nielen vo varení, ale aj v kozmeteológii a medicíne. Okrem toho sa jablčný ocot (prírodný, nevyčírený) používa na zlepšenie metabolizmu a chudnutie. Rovnako ako celé ovocie obsahuje vitamíny a organické kyseliny. Ocot sa vyrába kvasením jabĺk, jablkového džúsu alebo vína. Výsledkom je štipľavo páchnuca kvapalina obsahujúca iba 5% kyseliny. Jablčný ocot je skvelým doplnkom zeleninových šalátov, marinovania hydiny a rýb a prípravy niektorých omáčok.
Ako prispieva jablčný ocot k chudnutiu? Faktom je, že látky obsiahnuté v octe normalizujú trávenie, aktivujú spaľovanie lipidov, stabilizujú hladinu cukru v krvi a vo všeobecnosti pozitívne vplývajú na tráviaci systém.
Ako používať jablčný ocot? 1 polievkovú lyžicu neobjasneného jablčného octu rozpustite v pohári čistej, filtrovanej alebo prevarenej vody a vypite pred jedlom 3x denne. S jablčným octom môžete pripraviť aj nasledujúci nápoj: do pohára vody pridajte 1 polievkovú lyžicu jablčného octu a 1 čajovú lyžičku medu, vypite ráno nalačno.
Na čo je ešte dobrý jablčný ocot? Pridanie octu do vody na oplachovanie pomôže vašim vlasom získať zdravý a krásny lesk. Môžete tiež navlhčiť vatové tyčinky jablčným octom a pravidelne si nimi utierať nohy - tento postup bude slúžiť ako prevencia proti plesňovým chorobám.
Jablčný ocot pre krásu. Ďalším zaujímavým použitím jablčného octu je liek na strie a celulitídu. Trenie prírodným (bez konzervačných látok a prísad) octom pomôže vyhladiť pokožku v problémových partiách.
