Tí, ktorí chcú mať štíhle telo alebo schudnúť, si musia do jedálnička pridať jedlá, ktoré pomáhajú spaľovať tuky. Existuje veľa zdravých a chutných jedál, ktoré pomáhajú zrýchliť váš metabolizmus, odbúravať tuky a tým podporovať chudnutie. Spaľovače tukov sú látky, ktoré sú zodpovedné za spracovanie tukov v tele.
Energia dodávaná s jedlom by mala byť menšia ako tá, ktorú človek strávi, potom sa tuk začne spaľovať.
Medzi spaľovačmi tukov treba spomenúť niekoľko najefektívnejších produktov.
Grapefruit
Grapefruit je vynikajúci spaľovač tukov vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Znižuje hladinu cholesterolu, blokuje chuť do jedla, dobre uspokojuje hlad a tiež odstraňuje toxíny a toxíny. Môžete jesť grapefruit v čistej forme, jesť 2 - 3 kúsky denne, alebo z neho vytlačiť šťavu a vypiť 300 - 500 ml. Jeho pravidelným pridávaním do jedálnička môžete zhodiť asi 2 kilogramy nadváhy.
Špargľa
Špargľa je považovaná za jeden z najlepších spaľovačov tukov, najmä u žien. Pôsobí blahodárne na nervový systém a je sedatívum. Špargľa sa môže používať vo forme občerstvenia, šalátov, pridávať sa do hotových jedál. Vďaka špargli môžete schudnúť 2 kilogramy za pár dní. Špargľa navyše prispieva k rýchlej saturácii tela, človek sa dlho cíti sýty.
Jablkový ocot
Denná konzumácia jablčného octu bude veľkým prínosom. Je vhodné si ocot pripraviť sami, ale ak to nie je možné, budete si musieť vystačiť s obchodom. Je potrebné zriediť 2 čajové lyžičky octu v teplej vode, môžete pridať malú lyžicu medu, aby ste nepoškodili žalúdok. Vezmite 2 krát denne pred jedlom. Do mesiaca môžete zhodiť tri kilogramy. Ak vás pália záhy, mali by ste ocot vynechať.
Ananás
Ananás je považovaný za jeden z najlepších spaľovačov tukov. Rovnako ako grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Podporuje rýchle trávenie ťažkých jedál a spaľuje kalórie. Možno konzumovať čerstvé alebo ako džúsy.
Voda
Denne musíte vypiť 2 litre vody. Ak človek pociťuje silný hlad, odporúča sa pred jedlom vypiť pohár teplej vody. Takto utlmíte hlad a znížite množstvo porcií.
Okrem vyššie spomenutých potravín spaľujúcich tuky existuje ešte veľa ďalších. Medzi nimi sú nízkokalorické mliečne výrobky, zelená zelenina a koreň zázvoru. Môžu sa tiež pridávať do stravy. Používanie jedál spaľujúcich tuky by sa malo kombinovať s fyzickou aktivitou.
