Šport a správna výživa, rovnako ako výrobky s vlastnosťami spaľovania tukov, prichádzajú na pomoc tým, ktorí chudnú. Telo vydáva na svoju asimiláciu a trávenie viac energie, ako obsahuje kalórie. Tieto produkty tiež urýchľujú metabolizmus a metabolizmus tukov.
Inštrukcie
Krok 1
Jablká
Pomocou jabĺk môžete nielen znížiť váhu, ale aj liečiť telo. Okrem vitamínu C obsahujú jablká pektín a vlákninu, ktoré pomáhajú normalizovať činnosť tráviaceho traktu. Stabilizujú metabolizmus a znižujú hladinu cholesterolu. Jablká sa najlepšie konzumujú čerstvé.
Krok 2
Grapefruit
Grapefruit je pre chudnutie celkom prospešný. Konzumácia tohto citrusu stimuluje metabolizmus, zvyšuje produkciu tráviacich štiav a celkovo zlepšuje trávenie. Vďaka grapefruitom sa odstraňuje prebytočná tekutina, klesá troska a telo sa čistí.
Krok 3
Ananás
Jedná sa o lahodné, ale nízkokalorické ovocie. Látky nachádzajúce sa v ananáse (hlavne v stopke) urýchľujú vstrebávanie bielkovín, preto by sa ananás mal konzumovať hneď na začiatku jedla.
Krok 4
Kivi
Toto ovocie je bohaté na látky, ktoré urýchľujú metabolizmus tukov v tele - hovorí sa im enzýmy. V kivi je len málo sacharidov, ale veľké množstvo kyseliny askorbovej, takže sa dajú právom nazvať diétnym produktom.
Krok 5
Bobule
Okrem veľkého množstva vitamínov obsahujú všetky bobule aj flavonoidy a antioxidanty, ktoré podporujú spaľovanie tukov a zabraňujú skorému starnutiu tela.
Krok 6
Cuketa
Táto zelenina pomáha nielen normalizovať rovnováhu vody a solí v tele, ale pomáha aj obnoviť metabolizmus. Cuketa vďaka svojmu močopudnému účinku zmierňuje opuchy, navyše jej dužina obsahuje len veľmi málo kalórií.
Krok 7
Zelený čaj
Ďalší produkt s vynikajúcimi čistiacimi vlastnosťami tela a pozitívnym účinkom na metabolizmus. Pravidelné pitie zeleného čaju po dobu 1 až 2 týždňov môže zlepšiť metabolizmus s maximálnym denným príjmom 6 šálok.
Krok 8
Tvaroh
Nízkotučný tvaroh je vynikajúci diétny produkt, ktorý vďaka zloženiu riboflavínu pomáha aktivovať metabolizmus. Tvaroh tiež obsahuje veľké množstvo laktobacilov, ktoré sú užitočné pre fungovanie gastrointestinálneho traktu.
Krok 9
Hnedá (neleštená) ryža
Veľmi užitočný produkt odporúčaný pre diétnu výživu. Dokonale zasýti hlad, obsahuje vlákninu potrebnú pre telo, pričom neobsahuje toľko škrobu ako v bežnej bielej ryži.
