Prírodné spaľovače tukov hovoria samy za seba. Jedná sa o produkty, ktoré môžu bojovať proti prebytočnému telesnému tuku v ľudskom tele. Určite však neprinesú okamžitý efekt, ale v budúcnosti môžu priniesť významné výhody a urýchliť proces chudnutia.
Myšlienka, že pre efektívne chudnutie je potrebné sa výrazne obmedziť v príjme potravy alebo dokonca na istý čas jedlo odmietnuť, je zásadne nesprávna. Naopak, ak snívate o chudnutí bez ujmy na zdraví, stačí jesť iba správne jedlá, ktoré pomáhajú spaľovať tuky. Vo svojom jadre sú to potraviny, ktoré sú schopné upraviť metabolizmus tela a podporovať chudnutie.
Aké potraviny sa teda bežne nazývajú „spaľovače tukov“a ako ich správne konzumovať?
Ovocie a bobule
Patria sem aj potraviny, ktoré sú spočiatku bohaté na vitamín C. Rozlišuje sa medzi nimi grapefruit, ktorý pomáha výrazne znižovať hladinu cholesterolu a tiež dokáže z tela odstraňovať nahromadené toxíny a toxíny.
Grapefruit je tiež známy tým, že dokáže dlhodobo blokovať chuť do jedla a uspokojiť hlad, čo zase pomáha spaľovať nadbytočné tuky v tele.
Zároveň stačí zjesť iba pár takýchto grapefruitov denne alebo vypiť 200 - 300 gramov čerstvo vylisovanej šťavy, čím sa telu zabezpečí prirodzená očista.
Za pozornosť stoja aj jedlá ako papája, jahody, jahody, čierne ríbezle a ananás. Posledná z nich, aj keď to nebolo tak dávno zvrhnuté z trónu „spaľovačov“tukov, je v tejto veci stále nemenej efektívnym ovocím. Môže uspokojiť nielen hlad, ale pomáha aj pri trávení ťažkých bielkovinových jedál.
Bielkovinové jedlá
Medzi bielkovinové jedlá, ktoré môžu efektívne spaľovať tuky, patrí vaječný bielok, ryby, morky, biele kuracie mäso a mliečne výrobky.
Je ťažké si predstaviť, ako môžu byť „spaľovačmi tukov“, ale obsahujú aminokyselinu zvanú karnitín, ktorá transportuje molekuly tuku do bunkových metochondrií na ďalšiu výrobu energie. Ľudské telo navyše trávením bielkovín vydáva na ne oveľa viac kalórií.
Je nevyhnutné zahrnúť do stravy potraviny obsahujúce vápnik, ako je nízkotučný tvaroh. Ukázalo sa, že vápnik prispieva k významnému spaľovaniu tukov v tele. Ten, ktorý je obsiahnutý v produktoch s kyselinou mliečnou, sa navyše najlepšie vstrebáva. Tvaroh navyše obsahuje ďalšiu užitočnú zložku - kazeín. Vďaka nej telo produkuje podstatne menej inzulínu, hormónu zodpovedného za realizáciu tukových zásob v tele.
Tuky
Akokoľvek to môže znieť paradoxne, aby ste sa zbavili nadváhy, je nevyhnutné zahrnúť do stravy tuky.
V tomto prípade sú esenciálne tuky považované za esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré prispievajú k zlepšeniu metabolizmu. Musí bezpodmienečne vstúpiť do tela s jedlom, pretože ho v ňom nemožno syntetizovať samostatne. Takéto kyseliny sa nachádzajú v tučných rybách, orechoch a rastlinných olejoch.
Iné produkty
Existuje tiež pôsobivý zoznam potravín, ktoré pomáhajú spaľovať telesný tuk, každá z nich je svojim spôsobom užitočná.
Napríklad zelený čaj má priaznivý vplyv na metabolické procesy v tele.
Cibuľa a cesnak pomáhajú pri chudnutí pôsobením na hypotalamus, ktorý je zodpovedný za zrýchlenie metabolizmu.
Horúce korenie, ako je čierne korenie a červená paprika, tiež pomáha rýchlo spaľovať tuky a stimuluje potenie.
Aby ste teda schudli, nemusíte sa absolútne vyčerpávať dlhotrvajúcimi hladovkami alebo zámorskými diétami, musíte jesť iba správne jedlá a nezanedbávať fyzické cvičenie.
