Každá žena chce, aby jej pokožka vyzerala luxusne, jemne a pevne. Aby ste to dosiahli, musíte sa starať o svoju pokožku. Tento koncept zahŕňa nielen čistenie všetkými druhmi čistenia, ale aj niečo viac. Hlavným faktorom je správna výživa, ktorá obohacuje pokožku o všetky minerály a vitamíny.
Vitamín A sa nachádza v mliečnych výrobkoch, mrkve, paradajkách, vajciach a hovädzom mäse. Dodáva pokožke jemnosť, hodvábnosť, pružnosť.
Vitamíny skupiny B zabraňujú predčasnému starnutiu a vzniku vrások. Strukoviny, baklažány, byliny sú bohaté na tento prvok.
Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu, vďaka čomu je pokožka pružná a pevná. Citrusové plody, paprika, ríbezle sú nasýtené vitamínom C.
Vitamín D je zodpovedný za zvlhčenie pokožky. Nachádza sa vo veľkom množstve v kapuste, morských rybách a morských plodoch.
Vitamín E normalizuje krvný obeh a oneskoruje starnutie buniek. Zdrojom vitamínu je rastlinný olej, orechy, mlieko.
Vitamín PP je zodpovedný za dokonalú pleť a vyhladenie pokožky. Do tela sa dostáva konzumáciou húb, mäsa, pečene, zemiakov, mrkvy, kapusty, jabĺk, hrozna a ražného chleba.
Podľa popredných kozmetológov by mala byť ženská strava založená na nasledujúcich výrobkoch:
- Mrkva obsahuje betakarotén, ktorý regeneruje bunky. Je to užitočné a chutné, pleťové masky majú priaznivý vplyv na stav pokožky.
- Paradajky sú bohaté na lykopén, silný antioxidant, ktorý chráni pred slnečnými lúčmi. Pravidelná konzumácia paradajok normalizuje krvný tlak.
- Banán odstraňuje vaky pod očami, pôsobí sedatívne, bojuje proti nespavosti.
- Ovsené vločky sú iba zásobárňou vitamínov a minerálov. Železo, horčík, vápnik zabraňujú vzniku vrások.
- Šošovka - zdroj zinku, čistí pokožku od lesku a akné.
- Žihľava má protizápalové vlastnosti, upokojuje pokožku, zmierňuje akné a ekzémy.
- Mäta upokojuje nervový systém a je veľmi prospešná pre tvár.
- Artičoky dodávajú pokožke sviežosť a atraktivitu.
- Červené hrozno podľa mnohých vedcov prirodzene spomaľuje proces starnutia.
Nielen vyššie uvedené jedlá sú užitočné. Nesmieme zabudnúť na výrobky, ktoré sú prospešné pre zdravie. Jedná sa o ovocie, zeleninu, mliečne výrobky, rastlinný olej (najlepšie olivový olej), pohánkovú kašu. A najužitočnejšia zelenina, odborníci na výživu, hovoria zeler. Správna výživa je kľúčom nielen ku krásnej a dobre upravenej pokožke, ale aj k veľkému posilneniu zdravia, energie a dobrej nálady.
