Japonská Diétna Polievka

Obsah:

Japonská Diétna Polievka
Japonská Diétna Polievka
Anonim

Tento ľahko pripraviteľný recept na japonskú polievku je ideálny pre tých, ktorí hľadajú prírastok hmotnosti. Jedna porcia tejto polievky skutočne obsahuje iba 113 kalórií.

Japonská diétna polievka
Japonská diétna polievka

Je to nevyhnutné

  • Pre 1,5 litra vody:
  • - 300 gr. filé z pollocku (alebo iné chudé ryby);
  • - 3 lyžice ryže;
  • - 200 gr. konzervované morské riasy;
  • - 1 vajce;
  • - 1 cibuľa;
  • - 2 lyžice sójovej omáčky;
  • - čierne mleté korenie, soľ.

Inštrukcie

Krok 1

Cibuľu nakrájame nadrobno, marinujeme v sójovej omáčke s korením.

Krok 2

Ryžu ponorte do vriacej vody, povarte ju do polovice varenia.

Krok 3

Pridajte rybie filé, nakrájané na kúsky, osolte. Varíme, kým nie sú hotové ryby a ryža.

Krok 4

Z marinády vytlačte morské riasy, nakrájajte na malé kúsky a pridajte do vriacej polievky. Potom pridajte nakladanú cibuľu (bez marinády).

Krok 5

Vajíčko vidličkou premiešame a tenkým prúdom pridáme do polievky. Polievku odstavíme z ohňa.

Polievku môžeme podávať teplú aj studenú.

Odporúča:

Diétna Morka V Rúre

Diétna Morka V Rúre

Tento recept je len prípad, keď môžete získať úžasný výsledok z minima prísad a minima pohybov tela! A okrem toho prekvapivo diétne! Je to nevyhnutné 500 g morčacích pŕs bez kože; 1 stredná paradajka; 1 veľká cibuľa; 2 strúčiky cesnaku

Diétna Pizza: Zdravý Základ A Omáčka

Diétna Pizza: Zdravý Základ A Omáčka

Pizza je milovaná a rešpektovaná po celom svete. Neapolské jedlo si získalo nesmiernu popularitu a stalo sa jedným zo symbolov Talianska. Pizzu však nemožno nazvať diétnym jedlom. Aby ste si nerobili starosti s kilami navyše a pochutnali si na vynikajúcom jedle, pripravte si základ a omáčku, ktorá je pre vašu postavu bezpečná sama

Diétna Tekvicová Polievka Z Pyré

Diétna Tekvicová Polievka Z Pyré

Jeseň je čas zberu úrody vrátane cukety a tekvíc. Z tejto zeleniny sa dá pripraviť milión rôznych jedál. Cuketová polievka s tekvicou je ľahká, chutná a nízkokalorická. Cuketa - jedna alebo dve (stredne veľké, mladé) Tekvica - niekoľko malých plátkov Mrkva - jedna Jedna cibuľa (malá) Soľ - trochu (nemôžete soliť vôbec) Mäkký tavený syr - asi 100 gramov 1

Diétna Krémová Syrová Polievka

Diétna Krémová Syrová Polievka

Táto polievka vám pomôže nielen udržať si dobrú postavu, ale aj spestrí váš jedálniček. Ukázalo sa, že je veľmi chutný a ľahký a tiež neskutočne zalievaný ústami. Na jeho prípravu sa používa tavený syr, ale ak je to žiaduce, môžu byť nahradené tekutým syrom

„Kúpeľná“polievka (arménska Polievka)

„Kúpeľná“polievka (arménska Polievka)

Kúpeľná polievka je národné arménske jedlo. Je zvykom jesť ho studené a teplé. V horúcom lete je miska studenej polievky príjemne osviežujúca. A v chladnom zimnom dni vás úžasne zahrejú horúce „kúpele“. Navrhujem recept na polievku mierne upravený pre ruskú kuchyňu