Nečakajte, že po pár buchtách a koláčoch zjete čarovné ovocie a začnete chudnúť. Toto sa nedeje! Musíte jesť múdro a byť aktívnym človekom. Tuk sa spaľuje cvičením v spojení so správnou výživou. Existujú však niektoré potraviny, ktoré skutočne pomáhajú zlepšovať metabolizmus a trávenie. Jedná sa o ovocie a zeleninu. Naliehavo ich začleňujeme do našej stravy!
- Grapefruit je najznámejším a najbežnejším ovocím na chudnutie a spaľovanie tukov. Tajomstvom grapefruitu je jeho obsah sodíka, vďaka ktorému sa cítite dlho plní, takže po celý deň jete menej jedla. Sodík tiež pomáha vyplavovať prebytočnú vodu z tela a pomáha zbaviť sa celulitídy a opuchov. Ovocie obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá priaznivo ovplyvňuje tráviaci systém tela, pomáha pri zápche.
- Ananás je pomerne známy produkt medzi ľuďmi, ktorí chudnú. Ananás spaľuje tuky! Znie to ako príslovie! Ananás by sa mal jesť čerstvý a ihneď po jedle. Pomôže vám vyrovnať sa s potravinami, ktoré obsahujú bielkoviny, pretože ovocie obsahuje enzým bromelaín, ktorý ich pomáha odbúravať. Vďaka obrovskému obsahu výživných látok v dužine ovocie zlepšuje trávenie a riedi krv.
- Jablko je vhodné aj na chudnutie, zlepšenie metabolizmu a trávenia. Vďaka nízkemu obsahu kalórií je ovocie považované za diétne. Jablká obsahujú vlákninu, ktorá odstraňuje toxíny z tela a dáva vám pocit dlhej sýtosti. Jesť jablká každý deň! Všimnete si, ako sa na tvári objaví tvárenka a váš pás bude štíhlejší.
- Cuketa stabilizuje rovnováhu vody a solí v tele. To je dôležitý faktor pre tých, ktorí chcú schudnúť. Cuketa tiež obsahuje vlákninu. Produkt je nízkokalorický. Pridajte ho do jedálnička každodenného života a čiastočne vymeňte iné menej zdravé jedlá za cukety, výrazne tak znížite obsah kalórií v miske.
- Kapusta akéhokoľvek druhu sa považuje za nízkokalorickú. Pokojne si teda túto zeleninu všimnite. Kapusta obsahuje vlákninu, ktorá pomáha odstraňovať toxíny z tela. Vysoký obsah kyseliny tartrónovej navyše pôsobí proti tvorbe tukov, pre chudnutie je to silný argument, prečo ich začať jesť. Ale, bohužiaľ, počas tepelného spracovania táto vlastnosť stráca svoju pevnosť. Ale kyslá kapusta a jej roztok obsahujú veľa kyseliny tartrónovej.
Aby ste si predĺžili životnú cestu a boli vo vynikajúcej kondícii a kondícii, jedzte iba to, čo vytvára príroda. Ovocie a zelenina obsahujú takmer všetko, čo človek potrebuje, aby existoval a zostal v zdravom tele.
