Jedným z najlepších spôsobov chudnutia je stále správna výživa. Napriek mnohým nuansám je jeho zásadou striedmosť v strave a obmedzenie príjmu potravy, čo prispieva k hromadeniu tuku v tele. Existujú aj potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať postavu - spaľujú tuky a znižujú chuť do jedla.
Grapefruit je jedným z populárnych jedál spaľujúcich tuky. Znižuje hladinu inzulínu, hormónu, ktorý reguluje hladinu hemoglobínu v krvi, a tým znižuje chuť do jedla. Stačí polovica grapefruitu alebo trochu džúsu. Ovocie pomáha pri čistení tela od toxínov a toxínov, urýchľuje metabolizmus. Všetky citrusové plody majú tieto vlastnosti.
Ďumbier je orientálne korenie, ktoré zvyšuje krvný obeh. Pomáha tráviť jedlo a zlepšuje trávenie. Je veľmi pikantné, a preto sa používa v malom množstve. Zázvorový čaj je obľúbený, keď sa zázvor s citrónovou šťavou a medom pridáva do vriacej vody. Tento nápoj pomáha zrýchliť metabolizmus a veľmi dobre sa zahreje. Existujú kontraindikácie pre tých, ktorí majú choroby tráviaceho systému.
Obyčajná kapusta pomáha aj v boji o tvar. Obsahuje dostatočné množstvo vlákniny, a tá zase normalizuje trávenie a čistí organizmus, je zdrojom antioxidantov a vitamínov.
Mliečne výrobky. Mlieko je bohaté na vápnik, ktorý je prospešný nielen pre srdce a kosti, ale tiež pomáha telu produkovať špeciálny hormón nazývaný kalcitriol. To zase pomáha bunkám tela aktívne spaľovať prebytočný tuk. Najlepšie je jesť nízkotučné alebo nízkotučné mliečne výrobky, aby ste sa vyhli prebytočnému tuku.
Zelený čaj je tiež známy ako pomôcka pri chudnutí.
Proteínové jedlá pomáhajú budovať svalovú hmotu, ktorá nahrádza tuk. Na trávenie bielkovín je potrebných viac energie, takže sa spaľuje tuk. Hlavnými výrobkami sú biele hydinové mäso, ryby, vaječný bielok.
Potrebná je tiež voda, ktorá urýchľuje metabolické procesy a pomáha rýchlejšie odísť z hmotnosti.
Toto nie je celý zoznam produktov. Musíte si však uvedomiť, že musíte vyvážiť svoju stravu, pretože nedostatok kalórií je rovnako škodlivý ako ich nadbytok.
