Od staroveku sa ovseným vločkám pripisuje medzi všetkými ostatnými obilninami osobitné miesto. Herkules jedia priaznivci zdravej výživy, ľudia sledujúci ich váhu a tí, ktorí držia diétu.
Výhody ovsených vločiek
Pokiaľ ide o obsah vitamínov a minerálov, Hercules výrazne predbieha všetky ostatné druhy obilnín. Vitamíny A, B, C, PP a F, jód, kremík, draslík, vápnik - to nie je úplný zoznam výživných látok obsiahnutých v ovsených vločkách. Vláknina a aminokyseliny nachádzajúce sa v ovsených vločkách dokonale čistia organizmus od toxínov a toxínov, sú trávené pomaly a postupne spôsobujú pocit sýtosti. Zároveň sa normalizuje práca žalúdka a čriev, predchádza sa možnej zápche a tráviacim ťažkostiam. Lepok jemne zahaľuje žalúdok, zmierňuje bolesti pri gastritíde a peptických vredoch.
Odborníci na výživu odporúčajú tráviť pôstnymi dňami minimálne raz týždenne pôstny ovos. Je to skvelý spôsob, ako jemne a šetrne vyčistiť svoje telo bez stresu. Takáto strava vám pomôže zostať štíhlym a zhodiť pár kíl navyše.
Ovsené vločky podporujú nielen krásu postavy. Pomáha zlepšovať pokožku tváre, zbavuje ju nedokonalostí, dodáva jej pružnosť a hebkosť. To všetko je zabezpečené vďaka vitamínom A a E, ktoré sú súčasťou kaše. Je dôležité pravidelne jesť tento zdravý produkt. Ďalším pozitívnym účinkom konzumácie ovsených vločiek je stimulácia mozgu, zlepšenie duševnej výkonnosti a zachovanie pamäti.
Antioxidanty v kaši spomaľujú starnutie tela, bojujú proti rakovinovým bunkám a sú prirodzeným prostriedkom prevencie tejto choroby.
Obsah kalórií vo valcovanom ovse, varenom vo vode, je iba 200 kcal na 100 g. Je to taký výrobok bez pridania oleja a cukru, ktorý je prospešný pre zdravie. Chuť kaše môžete spestriť pridaním ovocia, kandizovaného ovocia, medu alebo orechov.
pôvod mena
Ovsené vločky sa volajú herkules na počesť hrdinu starogréckej mytológie Herkules, alebo Herkules. Vyznačoval sa neuveriteľnou hrdinskou silou, vďaka ktorej predvádzal najrôznejšie výkony. Preto názov kaše hovorí za všetko - obohacuje telo a dodáva mu neskutočnú silu.
Poškodenie ovsených vločiek
Napriek obrovskému množstvu výhod má táto čarovná kaša kontraindikácie. Je predovšetkým potrebné dodržiavať opatrenie. Nepretržitá konzumácia ovsených vločiek v potravinách môže viesť k tomu, že telo prestane vstrebávať vápnik. V dôsledku toho sa vlasy a nechty začnú zhoršovať, môžu sa začať bolestivé pocity a krehkosť kostí.
