Iba jeden pohár banánových ovsených vločiek smoothie úplne nahradí raňajky. Koktejl je vysoko kalorický, takže je lepšie ho vypiť ráno. Koktejl sa pripravuje veľmi rýchlo a ľahko. Doba varenia trvá 10 minút. Uvedené množstvo jedla stačí na 3 porcie.
Je to nevyhnutné
- - mlieko 2, 5% - 2 poháre;
- - krém 10% - 2 lyžice. l;
- - ovsené vločky - 2 lyžice. l;
- - banán - 2 ks.;
- - citrón - 1 ks.;
- - med - 1 lyžička;
- - vanilkový cukor - 1/4 lyžičky
Inštrukcie
Krok 1
Do mlieka pridáme smotanu a ovsené vločky. Zmes dajte na oheň, priveďte do varu a povarte ďalšie 3 minúty.
Krok 2
Olúpte banány, nakrájajte na veľké kúsky.
Krok 3
Vytlačte citrónovú šťavu a posypte banány citrónovou šťavou.
Krok 4
Nalejte mlieko a ovsené vločky do misy mixéra. Pridáme banány, vanilkový cukor, med a vyšľaháme dohladka. Nalejte koktail do pohárov, ozdobte plátkami banánu.
