Neexistujú žiadne osobitné zákazy stravovania pre tehotné ženy. Diéty odporúčané lekármi pre ženy v pozícii vychádzajú zo základných pravidiel zdravej výživy. Výnimkou sú iba potraviny, ktoré môžu spôsobovať alergie.
Inštrukcie
Krok 1
Úplne vylúčte alkoholické nápoje. Alkohol je jedným z najhorších nepriateľov tehotenstva, pretože má závažný vplyv na vývoj plodu. Následky spôsobené zneužívaním alkoholu môžu byť nezvratné a patológie sa nie vždy zistia v počiatočných štádiách.
Krok 2
Vyvarujte sa surového mäsa a rybích výrobkov. Môžu obsahovať nebezpečné baktérie a infekcie, ktoré spôsobujú helmintiózu ovplyvňujúcu plod. Surová strava je navyše nosičom črevných infekcií.
Krok 3
Nepoužívajte nadmerné množstvo potravín, ktoré môžu u dieťaťa vyvolať budúcu alergénnu závislosť. Patria sem morské plody, najmä pochúťky (kaviár a krevety), med, citrusové plody, exotické ovocie, čokoláda. V počiatočných štádiách je lepšie vylúčiť uvedené potraviny úplne, pretože dieťa sa môže narodiť s vrodenou diatézou. Rovnako sa „neopierajte“o korenené jedlo.
Krok 4
Vylúčte škrobové jedlá. Výrobky z múky, najmä chlieb, koláče, rožky, koláče, palacinky atď. - to sú najjasnejší predstavitelia vysokokalorických jedál, ktoré prispievajú k zvýšeniu hmotnosti. Nadmerná hmotnosť neprospieva ani tehotnej žene, ani nenarodenému dieťaťu.
Krok 5
Obmedzte konzumáciu konzervovaných potravín a údenín. Môžu spôsobiť botulizmus, ktorý je nebezpečný nielen pre zdravie, ale aj pre život všeobecne.
Krok 6
Nevyvolávajte otravu, intoxikáciu a podráždenie tráviaceho systému. Za týmto účelom úplne vylúčte huby, melóny a vodné melóny.
Krok 7
S nápojmi buďte opatrní. Nepite kvas. Po prvé, patrí do kategórie nízkoalkoholických nápojov a po druhé prispieva k nadúvaniu. Obmedzte silný čaj a kávu. Zvyšujú krvný tlak, čo môže mať vplyv na tehotenstvo vo forme hypertonicity maternice, ktorá spôsobuje predčasný pôrod.
Krok 8
Snažte sa jesť iba prírodné jedlá. Rôzne konzervačné látky a farbivá sú pre každú osobu nebezpečné, pretože môžu spôsobiť poruchy vo fungovaní pečene, obličiek a ďalších životne dôležitých orgánov. To neznamená, že by takéto výrobky mali byť úplne vylúčené, je lepšie obmedziť ich použitie.
Krok 9
Vzdajte sa exotického ovocia a iných potravín, ktoré nepoznáte. Môžu spôsobiť neočakávanú reakciu v tele a predstavovať riziko pre vývoj tehotenstva a plodu. Zo slávneho ovocia je lepšie vylúčiť papája, ananás, banány a hrozno.
