Je asi málo ľudí, ktorým sa ráno nepáči vôňa čerstvej kávy, ktorá vychádza z kuchyne. Káva je skutočne úžasný nápoj, v malom množstve povzbudzuje, pomáha sústrediť sa a jej nadbytok naopak pôsobí upokojujúco. Málokto ale vie, že čierna káva prispieva k chudnutiu.
Káva je výrobok jedinečný svojím zložením, ktorý obsahuje rôzne bielkoviny a aminokyseliny, vitamíny a stopové prvky, cukry a minerály, a čo je najdôležitejšie - veľa kofeínu. Kofeín patrí do kategórie alkaloidov a je to on, kto spôsobuje príval energie, elánu a prispieva k chudnutiu. Málokto si uvedomuje, že konzumácia kávy zvyšuje výdrž. Silná čierna káva je obľúbeným nápojom športovcov a tí ju konzumujú pred tréningom, aby dosiahli najlepšie výsledky.
Keď človek pije silnú kávu, nápoj absorbovaný v zažívacom trakte spolu s krvou rýchlo vstupuje do mozgu, ktorý začína produkovať noradrenalín, látku, ktorá zvyšuje koncentráciu, zvyšuje pozornosť, urýchľuje metabolizmus atď. Pitie čiernej kávy znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Na základe kofeínu sa pripravuje veľa liekov spaľujúcich tuky, je to kvôli jeho vlastnosti, že urýchľuje metabolizmus. Káva však pomáha iba pri chudnutí, keď ležíte na gauči, objímate sa s bonboniérou a šálkou aromatickej kávy, pri chudnutí ťažko dosiahnete dobré výsledky. Mletá káva sa považuje za ideálnu na chudnutie, bez akýchkoľvek prísad, to znamená bez mlieka, smotany a cukru.
Ako každý iný nápoj, aj kávu môžete konzumovať najskôr pol hodiny po jedle, prirodzene, bez mlieka a cukru. Ak máte aktívnu fyzickú aktivitu, kávu môžete piť najneskôr 1 hodinu pred začiatkom tréningu. Silná čierna káva sa neodporúča konzumovať viac ako 3 šálky denne, inak je možné zmeniť sa na neustále bdelého zombie. Posledná šálka kávy by mala byť najneskôr 3 hodiny pred spaním.
Napriek tomu, že káva prispieva k chudnutiu, nie každý môže nápoj používať. Pretože káva vzrušuje a silno povzbudzuje, je nápoj kontraindikovaný pre ľudí s chorobami nervového a kardiovaskulárneho systému, ako aj pre tých, ktorí trpia poruchami spánku. Starší ľudia sú tiež ohrození z dôvodu vysokého namáhania cievneho systému.
