Datle sú plodom datľovej palmy, dosahujúcej výšky 25 metrov, rastúcej na okrajoch večného slnka. Tieto plody sú veľmi chutné a výživné pre telo.
Inštrukcie
Krok 1
Zloženie datlí je bohaté na rôzne mikroelementy: bór, železo, kobalt, draslík, zinok, fosfor, horčík, fluór, selén, vitamíny A, B, C, niacín, rôzne aminokyseliny (vrátane kyseliny pantoténovej), ako aj stravovacie látky vlákno.
Krok 2
Je pozoruhodné, že sušené datle prakticky nestrácajú výživné látky, preto je veľmi dobré zjesť v zime niekoľko kusov sušeného ovocia (5 - 10 kusov).
Krok 3
Keďže datle obsahujú horčík a draslík, sú prospešné pre srdcovo-cievne ochorenia.
Vápnik obsiahnutý v datliach je užitočný na posilnenie zubov a kostného systému. Je obzvlášť dobré zaviesť datle do stravy tehotných a dojčiacich žien. Predídete tak vzniku zubného kazu.
Vlákniny obsiahnuté v potravinách pomáhajú zlepšovať metabolické procesy v tele a zlepšujú činnosť gastrointestinálneho traktu. Vďaka tomu sa zvyšuje imunita a riziko rakoviny
Energetická hodnota datlí je skvelá: 277 kcal na 100 gramov. Preto môžu dátumy uspokojiť váš hlad. Len sa nenechajte uniesť zjedením veľkého množstva produktu.
Vitamíny obsiahnuté v datliach majú priaznivý vplyv na stav vlasov, nechtov a pokožky.
Konzumácia týchto lahodných plodov s mierou bude prospešná pre celé telo.
