Čaj je veľmi častým nápojom medzi všetkými vrstvami populácie. Ale, bohužiaľ, nie každý vie presne, ako ho piť, aby bolo pitie čaju prospešné pre zdravie.
Je to nevyhnutné
- - čaj;
- - mäta, šípka, citrónový balzam;
- - cukor
Inštrukcie
Krok 1
Nepite čaj nalačno, pretože je veľmi škodlivý. Jeho „studená povaha“vstupuje do tela, poškodzuje žalúdok a slezinu.
Krok 2
Nepite príliš horúci čaj, ktorého teplota je vyššia ako 60 stupňov. Časté používanie takéhoto nápoja negatívne ovplyvní gastrointestinálny trakt a spôsobí jeho patologické zmeny.
Krok 3
Vyhýbajte sa ľadovému čaju, ktorý obľubujú najmä mladí ľudia. Je známy pre svoje vedľajšie účinky vrátane tvorby hlienu.
Krok 4
Pite čaj, ktorý neobsahuje príliš veľa kofeínu. V opačnom prípade môžete dostať bezsenné noci a silné bolesti hlavy.
Krok 5
Ak trpíte hypertenziou, nespavosťou alebo srdcovými chorobami, nahraďte čierny čaj zeleným čajom. Ale pri nízkom krvnom tlaku a vazospazme je práve čierny čaj účinnou alternatívou k liekom.
Krok 6
Pridajte do čaju listy a korene rôznych liečivých rastlín, aby ste získali pestrú paletu chutí a vôní. Navyše tieto nápoje s dvojnásobnou silou posilnia vaše zdravie. Napríklad pre bolesti hlavy a podráždenosť môžete pridať citrónový balzam alebo lístky mäty, pri depresiách a zlej nálade - ľubovník bodkovaný, pri problémoch s pečeňou - tansy kvety alebo šípky atď.
Krok 7
Dodržujte odporúčaný príjem čaju lekárom pre zdravého človeka - nie viac ako päť až šesť šálok zeleného a dve až tri šálky čierneho čaju.
Krok 8
Zvážte niektoré obmedzenia príjmu čaju: silný varený čaj je kontraindikovaný pre deti do 10 rokov, ľudí s vysokým krvným tlakom a tehotné ženy. Ak ste náchylní na poruchy srdcového rytmu (tachykardia, arytmie atď.), Môžete piť iba zelený čaj.
Krok 9
Uprednostňujte nebalené čaje bez príchutí. Takéto výrobky spravidla neobsahujú škodlivé nečistoty a sú bezpečné pre zdravie. Veľký listový čaj je cenený vyššie ako jeho nadzemný náprotivok.
Krok 10
Nebojte sa do zeleného čaju pridať cukor. Posledné štúdie preukázali, že sacharóza podporuje absorpciu mnohých výživných látok v nápoji a neruší ich, ako sa predtým myslelo. Okrem toho odborníci odporúčajú, aby ste do čaju pridali citrón alebo iné ovocie obsahujúce veľa vitamínu C, pretože tiež podporuje lepšie vstrebávanie čajových polyfenolov - látok, ktoré zabraňujú rakovine, mŕtvici a množstvu ďalších chorôb.
