Zdravý a lahodný relaxačný čaj pred spaním si môžete pripraviť z byliny oregana, kvetov harmančeka, šišiek chmeľu, hlohu a ďalších. Mlieko s medom má hypnotický účinok.
Dostatočný spánok je najdôležitejšou zložkou ľudského zdravia. Pomáha mu obnovovať prácu všetkých orgánov a systémov, a čo je najdôležitejšie, „reštartovať“mozog. Ale moderné tempo života, zneužívanie tabaku a alkoholu vytvára bariéry pre zdravý spánok. Človek, ktorý pravidelne trpí nespavosťou, pociťuje neustálu únavu a slabosť, často trpí depresiami, srdcovými chorobami, gastrointestinálnym traktom a inými.
Takéto problémy sú známe mnohým, ale nie každý sa ponáhľa vyhľadať kvalifikovanú pomoc: najčastejšie ľudia trpiaci nespavosťou, na radu priateľov a známych si kúpia lieky na spanie a sedatíva a užívajú ich v dávke, ktorá môže viesť k závislosti a nežiaduce vedľajšie účinky. Preto, ak nie je možné konzultovať s lekárom, mali by ste upriamiť svoj pohľad na tradičnú medicínu, ktorá obsahuje liečivé byliny.
Bylinné odvarky v boji proti nespavosti
Odpradávna využívalo ľudstvo liečivé vlastnosti prírody v boji proti mnohým ochoreniam vrátane nespavosti. Na upokojenie a relaxáciu pred spaním si môžete uvariť nasekaný koreň valeriány. Jednu polievkovú lyžicu koreňa zalejte pohárom studenej, vopred prevarenej vody, trvajte 7-8 hodín, preceďte a vezmite 1 polievkovú lyžicu pred spaním. Harmančekový čaj má tiež relaxačné vlastnosti. Kvetiny harmančeka si môžete zbierať a sušiť sami, alebo si môžete kúpiť hotovú kolekciu vo vrecúškach v lekárni. S takým čajom by ste sa však nemali nechať uniesť, môžete ich vypiť iba 0,5 - 1 pohár denne.
Oreganová bylina je schopná upokojiť, zlepšiť spánok a chuť do jedla a zmierniť úzkosť. Ak chcete pripraviť relaxačný čaj pred spaním, musíte dve polievkové lyžice byliny zaliať jedným pohárom vriacej vody, nechať pôsobiť 30 minút, potom preceďovať, pridať med a vypiť pol pohára pred spaním. Všeobecne platí, že med je najlepšia tabletka na spanie, účinná, užitočná a bezpečná. Každý deň pred spánkom, keď si dáte pohár mlieka s medom, môžete na nespavosť navždy zabudnúť.
Čo iné čaje si dokážu poradiť s nespavosťou
Známy hloh je lekármi často odporúčaný na liečbu neuróz, hypertenzie, srdcových chorôb a nespavosti. Pred spaním si môžete pripraviť relaxačný čaj: 20 gramov ovocia zalejte pohárom vriacej vody, nechajte 30 minút pôsobiť, potom preceďte. Pite trikrát denne a tesne pred spaním. Chmeľový čaj je vhodný aj pred spaním. Jednu polievkovú lyžicu šišiek dajte do pohára, zalejte vriacou vodou po vrch, trochu trvajte na tom a pite, ak máte problémy so zaspaním.
