Počas návštevy sauny je človek schopný stratiť od 1,5 do 2 litrov vody. A aj keď je účelom návštevy inštitúcie túžba „dobre sa zapotiť“, pitie je nevyhnutnosťou.
Inštrukcie
Krok 1
Sauny sú často vybavené barmi alebo dokonca skutočnými kaviarňami, ktoré návštevníkom ponúkajú jedlo, pitie a niekedy dokonca aj pitie. Ak sa však môžete naparovať bez jedla, vystavenie vysokým teplotám na tele bez dodatočného prísunu kvapaliny zvonku môže viesť k najsmutnejším následkom. Dehydratácia je plná bolestí hlavy, porúch obehu a niekedy aj straty vedomia. Preto je úplne neprijateľné, aby ste o takom dôležitom postupe nepremýšľali, mali by ste sa na to začať pripravovať doma.
Krok 2
Celý deň pred návštevou sauny musíte veľa piť a jesť iba ľahké jedlá. Posledné jedlo by malo byť naplánované tak, aby skončilo 2, alebo ešte lepšie 3 hodiny pred odchodom do kúpeľa. Nápoje nie sú nijako obmedzené. Ale iba na ich počte, ale čo piť, bude musieť venovať osobitnú pozornosť. Voda, džúsy, ovocné nápoje, bylinné čaje, kvas sú povolené. Čierneho čaju a hlavne kávy by sa mali zdržať. O alkohole ani nehovoriac. Je prísne zakázané piť alkoholické nápoje buď pred saunou alebo priamo v nej.
Krok 3
Len čo človek prekročí prah sauny, nemali by ste sa ponáhľať s fľašou s nápojom. Prvé 2-3 návštevy parnej miestnosti by sa mali preniesť, ako sa hovorí, na sucho. Milovníci sauny vedia, že prvé vapovanie pokračuje až do „pádu z nosa“, teda presne do okamihu, keď je telo pripravené aktívne uvoľňovať pot a rozpustené soli a toxíny vonku. Hneď ako dôjde k prvej kvapke na skle nosa, je potrebné výstup opustiť, aby sa telu dala možnosť pripraviť sa na hlavné potenie. Ak v tejto chvíli pijete vodu, pot sa bude uvoľňovať oveľa viac, ale čistiaci účinok zmizne, pretože trosky jednoducho nemajú čas vystúpiť z hĺbky tkanív na povrch kože.
Krok 4
Ale keď sa človek po 2-3 návštevách cíti dobre spotený, môžete a mali by ste začať piť. Hojné a hojné. Po saunovaní by ste mali pokračovať v pití. Mali by sa uprednostňovať teplé nápoje ako bylinkový čaj s medom, ale bude fungovať aj čistá voda. Jediná poznámka je, že musí byť bez plynu. Pokiaľ ide o alkohol, závažnosť zákazu je mierne zmiernená a ak je to žiaduce, alkohol sa môže tiež konzumovať, ale vo veľmi malom množstve. Chodenie do sauny je pre telo veľmi stresujúce a nie je potrebné ho zvyšovať ďalším zaťažením pečene. Ale nealkoholické pivo je veľmi dobré na pitie po saunovaní. Alkohol v ňom nie je takmer žiadny a minerálov a enzýmov je pre dehydratovaný organizmus toľko potrebných.
