Otázku, ako nespať od samoty alebo zúfalstva, si najčastejšie kladú tí, ktorí si uvedomujú svoje problémy s alkoholom. Sami takíto ľudia už chápu, že časté pitie alkoholu pre nich nie je dobré, ale nemôžu prestať, nájsť dôvody, aby s pitím prestali. Povieme vám, ako udržať situáciu pod kontrolou, aby ste sa nedostali do veľkého záchvatu rozlúčky s milovanou osobou, dlhotrvajúcej depresie v dôsledku rozvodu.
Prvé dni a týždne po rozvode prerušenie vzťahov s milovanou osobou a milovanou osobou prechádza v nepretržitej meditácii. Muž alebo žena trpí osamelosťou, starosťami, nevôľou a túžbou bolesť nejako prehlušiť. Niektorí hľadajú nových známych, chodia naplno, iní „utápajú“smútok vo víne a niekedy silnejšie nápoje. Výsledok alkoholového zabudnutia je smutný - niekto ide do dlhého záchvatu záchvatu, ale nájde silu, aby sa rozhodol a niekto sa postupne opije a zdvíha pohár po pohári.
Ako sa opíjajú manželky a manželia po rozvode
Podľa štatistík asi 40% mužov začne piť po odchode manželky. Alkohol sa konzumuje rôznymi spôsobmi:
- niektorí oslavujú oslobodenie návštevou barov s priateľmi a objednávaním drahých nápojov: koňak, tequila alebo whisky;
- tí druhí idú do pretrvávajúceho záchvatu trpkej osamelosti, zamknutí vo svojom vlastnom prázdnom byte;
- ešte aj naďalej žijú starým spôsobom, ale všetky večery trávia pri pohári alebo fľaši piva.
Ženy z túžby pijú inak. Po rozvode trávia večery často na gauči sledovaním televízie, nákupom fľaše vína alebo ginu a tonika v obchode. Začnú pozývať svoje priateľky na návštevu, sťažujú sa na nudu, sedia za stolom s plným pohárom. Myšlienky na to, ako po rozchode nespať so ženou, zvyčajne nevzniknú, to však neznamená, že problém neexistuje.
Ako zostať bdelý zo samoty po rozchode
Čím dlhšie manželstvo trvalo alebo romantika trvala, tým akútnejšie po rozpade vyvstáva otázka citov, melanchólie, depresie. Človek je stratený, cíti sa nielen opustený, ale aj zbytočný, hľadá spôsoby zabudnutia, ponáhľa sa k šetriacemu poháriku alebo prejde flámom. Nepripútaná opitosť však problém nerieši, iba zhoršuje situáciu.
Odborníci poskytujú nasledujúce tipy, ako po rozchode zostať bdelí:
- Nehľadajte zabudnutie, vrhajte sa „bezhlavo“do práce - to pomôže uniknúť zo samoty iba na chvíľu. Po zaťažení tela a mozgu prácou môžete byť úplne vyčerpaní, dosiahnuť nervové zrútenie a dostať stres z únavy. Rozptýlenie od myšlienok na rozvod s rušným pracovným programom je iba zdanie.
- Nájdite si niečo podľa seba: urobte opravy, vyšívanie, plávanie, všetko, čo sa kvôli rodinným problémom dlho odkladalo. Čítajte knihy, navštevujte kino a kaviarne s priateľmi, prijímajte pozvánky na sviatky. Takéto činy skutočne odvádzajú pozornosť od smutných myšlienok a otázka, ako dobre nespať, ak pijete každý večer, už nebude vyvstávať.
- Ak máte dieťa, bude oveľa ľahšie prekonať rozchod. Ak nie sú žiadne deti, zaobstarajte si mačiatko, šteniatko, aby ste sa necítili osamelo a aby ste sa nebáli večer ísť do prázdneho bytu. Okrem toho potreba starostlivosti o deti alebo domáce zvieratá vám nedovolí ísť nárazovo, opiť sa a deň prespať.
- Zmeňte prostredie, navštívte rodinu, rodičov, choďte na výlet, aby ste sa uvoľnili a zotavili sa z rozvodu. Takéto riešenie pomáha odpútať pozornosť od smutných myšlienok, prehodnotiť priority a niekedy prispieva k novým romantickým známym.
Nemôžete ísť „do seba“, izolovať sa a viniť druhú polovicu z prestávky. Život ide ďalej, musíte sa snažiť udržiavať dobré vzťahy, zostať, ak nie kamaráti, tak určite nie nepriatelia.
Vyššie uvedené tipy pomôžu aj tým, ktoré sa obávajú, ako nespať na materskej dovolenke. Ženy začínajú bozkávať hromádku, trpia depresiami, nudou, osamelosťou a jednotvárnou rutinou po pôrode. Problém je obzvlášť akútny, keď je dieťa poslané do materskej školy a matka si nemôže nájsť prácu a je nútená zostať doma. Poradenstvo mať dieťa bude samozrejme nadbytočné, ale veľmi užitočné budú odporúčania týkajúce sa starostlivosti o domáceho miláčika, hľadania koníčka alebo nadväzovania nových známostí.
