Pocit hladu je taký nepríjemný. A najdôležitejšie je, že nie vždy je to správne, to znamená, že nie vždy, keď ho máme, znamená to, že naozaj chceme jesť. A tu je niekoľko spôsobov, ako to napraviť.
Inštrukcie
Krok 1
Prvým je samozrejme piť čo najviac vody. Prekvapivo si 8 z 10-krát zamieňame smäd s hladom. Preto falošné túžby hladu pomôžu vylúčiť jeden pohár vody.
Krok 2
Poznáte akupunktúru? Inými slovami, toto je účinok biologicky aktívnych bodov na naše telo. Pokiaľ si teda masírujete bod medzi hornou perou a nosom, potom by mal falošný pocit hladu čoskoro ustúpiť.
Krok 3
V boji proti nezdravému apetítu veľmi pomôže aj dýchacia gymnastika. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite 20krát a nebude žiadny hlad.
Krok 4
Možno to nebude znieť veľmi dôveryhodne, ale čím viac budeme spať, tým štíhlejší budeme. Inými slovami, chcem povedať, že človek musí mať dostatok spánku, pretože v mnohých prípadoch si všetko kompenzujeme jedlom. V noci si môžete dovoliť vypiť pohár nízkotučného mlieka s lyžicou medu.
Krok 5
Ukazuje sa, že aromaterapia je užitočná aj v tomto prípade. Vône borovicového ihličia, kávy a citrusových plodov eliminujú falošný pocit hladu.
Krok 6
Utiahnite opasok v pravom slova zmysle. Oblečené oblečenie vám v žiadnom prípade nedovolí prejedať sa a včas vám pripomenie, že je čas držať hubu.
Krok 7
Najčastejšie máme nezdravý apetít, keď trpíme nečinnosťou. A niekedy jeme aj preto, že si dávame len dobroty. Bojujte s týmto psychologickým problémom. Hľadajte niečo, čo radi robíte. A potom vám žiadny pocit hladu nezabráni žiť v pokoji. Veľa šťastia!
