Čokoľvek by ste povedali, ale mozog je takmer najdôležitejším orgánom. Vďaka nemu cítime radosť, smútok, bolesť, uchováva si všetky naše nezabudnuteľné chvíle a oveľa, oveľa viac. Inými slovami, ak sa mozog cíti dobre, potom je naše zdravie všeobecne dobré. Pre naše dobro ju preto musíme kŕmiť nielen kopcom informácií, ale aj nabíjať energiou zo správneho jedla. Poďme sa rozprávať o tom, čo naopak spomaľuje všetky jeho procesy a škodí správnej práci.
Inštrukcie
Krok 1
Tučné jedlo. Áno, áno, dokonca to poškodzuje správne fungovanie mozgu. V ideálnom prípade by človek mal skonzumovať najviac 75-90 g tuku denne a mali by byť živočíšneho aj rastlinného pôvodu. Bohužiaľ, tie jedlá, ktoré teraz často konzumujeme, ako napríklad polotovary a rýchle občerstvenie, obsahujú skryté tuky. Ovplyvňujú nielen postavu, ale aj prácu mozgu. Vedci sa tiež domnievajú, že ak matka počas tehotenstva konzumuje veľa tučných jedál a málo sa pohybuje, vystavuje svoje nenarodené dieťa všemožným odchýlkam, vrátane toho, ktoré ovplyvnia jeho intelekt. Nasýtené tuky, najmä živočíšneho pôvodu, sú tiež veľmi často hlavnou príčinou blokovania ciev. No a to zasahuje do krvného obehu mozgu a do prísunu živín do mozgu, ktoré sú potrebné pre jeho normálne fungovanie.
Krok 2
Nejedzte veľa sladkostí a škrobových jedál. Vedci preukázali, že nadmerná konzumácia zdanlivo zdravých potravín obsahujúcich sacharidy môže spôsobiť zmätok vo vašej mozgovej činnosti. A to všetko kvôli tomu, že hladina cukru v tele začne skákať, ak to môžem samozrejme povedať. A také skoky sú rovnaké a narúšajú výkon mozgu. Človek sa jednoducho nemôže sústrediť na žiadny jeden čin. Preto je napríklad u vášnivých pijanov pravdepodobnosť depresie pravdepodobnejšia ako u iných. Zhoršuje sa im aj pamäť. Nezabúdajme na sladkosti a pečivo. Je dokázané, že takáto energia je pre telo úplne zbytočná, pretože je príliš krátkodobá.
Krok 3
A samozrejme alkohol. V tejto veci sa to nedá obísť. Podporuje odumieranie mozgových buniek a spôsobuje ich predčasné starnutie. Nedávno však vedci prišli na to, že alkohol môže byť pre mozog dokonca prospešný. Veria, že alkohol pomáha človeku pamätať si a učiť sa, to znamená, že pitie alkoholických nápojov ovplyvňuje kapacitu mozgu, a tým zvyšuje jeho schopnosť asimilovať sa a vstrebávať nové informácie. Môže to tak byť, ale nadmerná konzumácia čo i len červeného vína, ktoré je bohaté na antioxidanty, môže mať strašné následky.
Nerušte prácu mozgu, lepšie rozvíjajte svoje schopnosti. Verte mi, že sú veľmi veľké. Veľa štastia!
