Každý, kto niekedy držal diétu, vie, že je potrebné konzumovať veľa čistej vody, bylinných odvarov, zeleného čaju, ako aj čerstvo vylisovaných štiav a čerstvých štiav. Existujú ale nápoje, ktoré vedú k úplne opačnému výsledku, teda k priberaniu. Aké nápoje neodporúčajú odborníci na výživu?
Systematické užívanie nasledujúcich nápojov môže viesť nielen k obezite, ale aj k vážnym zdravotným problémom. Pokiaľ je to možné, malo by sa od nich úplne upustiť alebo ich aspoň obmedziť.
Alkohol
Alkoholické nápoje, najmä sladké vína a pivo, sú veľmi kalorické a obsahujú pomerne veľa cukru. A vzhľadom na to, že nápoj je sprevádzaný občerstvením, a nie vždy zdravým, sa škody spôsobené konzumáciou alkoholu zdvojnásobia, zvyšuje sa zaťaženie tráviacich orgánov, rastie množstvo spotrebovaných tukov a cukrov.
Káva pomáha ráno rozveseliť, a to je skutočnosť. Ale časom kofeín prestáva stimulovať nervový systém, u ľudí sa objaví ospalosť, neschopnosť sústrediť sa, roztržitosť a poruchy. Aby človek trochu nabil energiu, ide buď na šálku kávy, alebo na občerstvenie, aby doplnil chýbajúcu silu a energiu. Čím silnejšia je závislosť na káve, tým je pravdepodobnejšie, že priberiete.
100 mililitrov limonády obsahuje asi 2 čajové lyžičky cukru a pollitrová fľaša až 10, teda vypitie plechovky Coly, dostaneme 2 denné normy cukru. Niektorí našli podľa ich názoru zdravú alternatívu a konzumujú Colu bez cukru. Takíto ľudia ešte viac poškodzujú svoje zdravie, pretože cukor je nahradený aspartámom, čo je veľmi škodlivá náhrada cukru, ktorá negatívne ovplyvňuje tráviaci systém a zdravie všeobecne.
Znalci čaju odporúčajú piť tento nápoj bez cukru a akýchkoľvek prísad, iba tak pocítite chuť a arómu nápoja. Cukor pridaný do šálky, najmä vo veľkých množstvách, nemá čas na úplnú premenu na energiu a ukladá sa v tukovej hmote. Nie je potrebné úplne vylúčiť cukor, ale je lepšie odmietnuť pečenie na čaj.
Šťavy sú neporovnateľne zdravým produktom, ale iba domáce a čerstvo vylisované. Produkt zakúpený v obchode neobsahuje viac ako 50% šťavy a zvyšok tvoria cukry, sladidlá, látky zvyšujúce chuť a vôňu, konzervačné látky a voda. Jedna 200-gramová škatuľka sa rovná obsahu cukru dvom alebo trom šálkam sladkého čaju.
