Vďaka televíznemu vysielaniu, médiám a internetu vieme veľa o zásadách zdravého stravovania, množstve a kvalite konzumovaných potravín, diétnych výrobkoch atď. Málokto však vie, ako kombinovať potraviny najsprávnejším spôsobom, aby priniesť iba výhody.
Zelený čaj s citrónom
Len ten lenivý nepovedal o výhodách zeleného čaju, nápoj stimuluje metabolizmus, odstraňuje prebytočné soli, obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré chránia telo pred vznikom rôznych novotvarov, ale kyseliny z citrónu zosilňujú účinok čaju.
Vajcia a rastlinný olej
Najjednoduchšie a najbežnejšie miešané vajcia, varené na kvalitnom rastlinnom oleji, slúžia ako vynikajúci dodávateľ vitamínu E, ktorý je pre našu pokožku absolútne nevyhnutný. Existuje iba jedno prísne pravidlo: vajcia smažte nie viac ako 2 minúty, pretože tokoferol-acetát je veľmi vrtošivý a pri dlhodobom zahriatí sa rozkladá.
Ovsené vločky s jablkom alebo arašidovým maslom
Existuje len málo ľudí, pre ktorých sú ovsené vločky ich obľúbeným jedlom, a to aj napriek tomu, že obsahujú veľa komplexných sacharidov a vitamínov. Kašu môžete urobiť chutnejšou a zdravšou, ak do porcie kaše pridáte polovicu jablka. Táto kombinácia potravín zníži zlý cholesterol a reguluje hladinu cukru v krvi. A ak kašu okoreníte lyžicou arašidového masla, môžete načerpať vitalitu a energiu na celé ráno.
Miešané vajcia s cibuľou a paradajkami
Vynikajúce jedlo na raňajky alebo výdatnú večeru. Zelenina obsahuje selén, ktorý priaznivo ovplyvňuje reprodukčný systém, a vajcia a rastlinný olej - vitamín E. Všetky zložky vo výrobkoch navzájom zvyšujú vzájomné pôsobenie a priaznivo pôsobia na celé telo. Hlavné pravidlo! neuchovávajte vajcia dlhšie ako dve minúty.
