Látka, ako je rybí olej, sa často používa v medicíne, napríklad na liečbu rachiet. Ako by si to mal brať?
Inštrukcie
Krok 1
Rybí olej je tuk, ktorý sa nachádza v rybách a je z nich získavaný. Väčšina tejto látky sa nachádza v tučných rybách, ako sú makrely alebo slede.
Krok 2
Tento tuk stojí za to prijať až po konzultácii s lekárom. Vyberie pre vás správne dávkovanie v závislosti od účelu podania a veku.
Krok 3
Tekutý rybí olej sa často užíva jednu polievkovú lyžicu niekoľkokrát denne. Ale tuk v kapsulách sa má užívať trikrát denne, jedna alebo dve kapsuly s teplou vodou.
Krok 4
Mali by ste ho užiť počas jedla alebo po jedle, zapiť vodou alebo občerstviť chlebom. Ak jete tuk nalačno, pripravte sa na tráviace ťažkosti.
Krok 5
Nezvyšujte dávkovanie bez rady lekára, pretože stále nedostanete viac vitamínov, ako potrebujete, ale môžete mať zdravotné problémy, ako sú nevoľnosť, bolesti brucha a iné veci.
Krok 6
Je lepšie zvoliť si na konzumáciu žltý tuk. Je to úplne prírodný produkt, na rozdiel od bieleho alebo hnedého tuku.
Krok 7
Rybí olej je kontraindikovaný u ľudí s alergiou na ryby, rovnako ako s chorobami štítnej žľazy a obličiek, trpiacich cholelitiázou a urolitiázou. Zdržujte sa konzumácie, ak má vaše telo vysoký obsah vápnika a cholesterolu.
