Vaječný proteín je štandardný proteínový prášok, ktorý sa skladá z prírodného vaječného prášku, vitamínov, aminokyselín, minerálov a sladidiel. Obsahuje všetky zložky potrebné pre rast svalovej hmoty a je považovaný za najlepší vo svojej kategórii.
Výhody vaječných bielkovín
Pretože kuracie vajce je bohatým zdrojom prirodzene vyvážených aminokyselín a čistých bielkovín, ktoré sú stopercentne zdravé, sú vaječné bielkoviny potrebné nielen pre rast svalov - ale aj pre lepšie vstrebávanie mnohých živín. V podstate je to koncentrovaný proteín, ktorý pomáha vašim svalom získať hmotu. Vaječný proteín je navyše ideálny pre ľudí, ktorí netolerujú laktózu a potrebujú obmedziť svoj cholesterol.
Samotný vaječný proteín nedokáže vybudovať krásnu svalovú postavu - používa sa ako doplnková športová výživa.
Pomocou vaječných bielkovín môžete neustále udržiavať správny svalový tonus, ktorý vám umožní dosiahnuť nové výšky v budovaní svalov - treba to však brať správne. Približná denná dávka tohto doplnku sú tri až štyri odmerky prášku po raňajkách a obede, hodinu pred a bezprostredne po očakávanom tréningu. Ak je to potrebné, vaječný proteín je možné užívať kedykoľvek počas dňa - neovplyvní to jeho absorpciu v tele a nezníži sa účinnosť doplnku.
Výber vaječného proteínu
Odporúča sa nakupovať vaječné bielkoviny výlučne od dôveryhodných výrobcov, ktorí predávajú svoje výrobky v obchodoch so športovou výživou alebo vo vlastných internetových obchodoch. Pri výbere doplnku je najdôležitejšie pozorne si prečítať zloženie zakúpeného proteínu, aby ste nezískali falošný obsah. Kvalitný výrobok je teda prísada, v ktorej je hlavnou zložkou vaječný prášok, ktorého percento s ostatnými zložkami je oveľa vyššie.
Nekupujte srvátku, kazeín alebo sójové bielkoviny na budovanie svalov - neobsahujú vaječný bielok.
Zo zvláštností užívania vaječných bielkovín je potrebné pripomenúť, že v zriedkavých prípadoch môže toto činidlo spôsobiť alergickú reakciu. Síra v jej zložení môže navyše vyvolať výskyt určitých vedľajších účinkov - napríklad v tele sa začne vytvárať veľké množstvo črevných plynov, ktoré po opustení budú mať veľmi silný a štipľavý zápach. Môžu sa tiež vyskytnúť periodické hnačky - nekonzumujte vaječné bielkoviny bez toho, aby ste si najskôr prečítali pravidlá dávkovania a pred romantickým dátumom.
