Nadmerná chuť do jedla je nepriateľom akejkoľvek diéty. Ako sa to naučíte obsahovať?
Je to nevyhnutné
Sila vôle a trpezlivosť
Inštrukcie
Krok 1
Než sa rozhodnete pre diétu, vyžaduje to veľa duševnej prípravy. Je potrebné konkretizovať myšlienku, inak nedôjde k žiadnym výsledkom. Riadené myšlienky určite pomôžu potlačiť váš apetít.
Krok 2
Monitorujte a zaznamenajte všetky svoje nutkania. Aj keď nemáte dostatok potravy, pevné prestávky vám môžu pomôcť analyzovať príčinu vynechania. Ak si zapíšete svoje chyby v súčasnosti, musíte sa im v budúcnosti vyhnúť. Aby ste sa naučili ovládať seba, konkrétne sa prineste na miesta, kde je veľa kulinárskych pokušení, a zanalyzujte svoje pocity.
Krok 3
Nájdite si niekoľko aktivít, ktoré ste pripravení robiť vo dne v noci. Človek je natoľko konštruovaný, že zabudne na základné inštinkty, keď ho unesie pre neho zaujímavé zamestnanie. Prečo to nevyužiť?