Neexistuje žena, ktorá by si v istej životnej etape nedala otázku zachovania alebo návratu harmónie svojej postavy. Univerzálny recept na chudnutie obsahuje 2 zložky - viac sa hýbte, menej jedzte. A ak je pri športe všetko viac-menej jasné, čo potom robiť s chuťou. Nenechajte sa odradiť, nie je ťažké znížiť chuť do jedla, pretože je tak ľahké klamať.
Inštrukcie
Krok 1
Žena, ktorá sa rozhodne schudnúť, zvyčajne drží prísnu diétu. Obmedzuje sa v jedle, počíta každú zjedenú kalóriu a neustále pociťuje hlad. Len málo z nich dokáže takúto skúšku vydržať, a napriek tomu nie je potrebné mučiť telo týmto spôsobom. Stačí, keď pri bežnom jedle trochu podvediete chuť do jedla, ale v menšom množstve a kilá navyše sa na vás roztopia v doslovnom zmysle slova. Existuje veľa spôsobov, ako znížiť chuť do jedla.
Krok 2
Najjednoduchšou a najdostupnejšou z nich je voda. Áno, áno … obyčajná voda. Ak je váš apetít taký veľký, že sa vám zdá, že ste pripravení zjesť slona a ešte viac, vypite pohár bežnej minerálnej vody bez plynu. Počkajte 5 minút a začnite jesť. Budete prekvapení, ako rýchlo nastupuje pocit sýtosti. Okrem toho, že naplní objem žalúdka vodou a vytvorí pocit sýtosti, naštartuje aj proces trávenia. Takže výhody jeho konzumácie pred jedlom budú dvojnásobné.
Krok 3
Soľ a korenie nielen robia jedlo chutnejším, ale aj dráždia žalúdočnú sliznicu a spôsobujú ďalšiu tvorbu žalúdočnej šťavy. Na zmiernenie podráždenia bude telo vyžadovať jedlo znova a znova. Vyvarujte sa ostrého korenia a slanosti. Jedlo nemusí zo začiatku chutiť dobre, ale aj to je v poriadku, proste zjete menej. Ale časom vám bude sprístupnená prirodzená chuť výrobkov a vy sami ich nechcete upchať korením a soľou.
Krok 4
Pamätajte, ako ste v detstve nedostávali pred večerou sladkosti, aby ste nezabili chuť do jedla. Pred jedlom si doprajte malú porciu sladkostí. Ale nechoďte do extrému. Ak si v ústach pomaly rozpustíte 2 - 3 kúsky tmavej čokolády, nebudete mať o nič menšie potešenie alebo dokonca viac ako z veľkej zjedenej mliečnej čokolády zjedenej v zhone, ale počet kalórií v oboch prípadoch nemôže dokonca byť porovnaný. Iba 10 gramov hnedej pochúťky vám pomôže vydržať hodinu alebo dve pred obedom alebo večerou.
Krok 5
Najťažšie je udržať si chuť do jedla pred spaním. Nie nadarmo existuje niečo ako „nočné zhor“, ale snažte sa mu nepodľahnúť. Popíjajte pohár odstredeného mlieka a choďte s pokojným svedomím do postele. Z hrnčeka mlieka sa nebudete mať lepšie, naopak, aminokyseliny obsiahnuté v mlieku sa počas spánku využijú na produkciu rastového hormónu v tele, ktorý rozpúšťa tukové bunky. Oklamete svoju chuť do jedla a zároveň schudnete.
