Banány sa dnes niet čo čudovať. Banány si môžeme kúpiť takmer v každom obchode a po celý rok, ale veľa žien v móde si je istá, že banány iba tlstnú. Spomeňme si na obrovské výhody, ktoré banán prináša nášmu telu.
Banán obsahuje veľa prospešných látok. Najprv si musíte zapamätať vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie. Najdôležitejšie je, že banán je vynikajúcim zdrojom draslíka. Je to draslík, ktorý prispieva k dobrej práci srdca. Draselné soli tiež pomáhajú pri vylučovaní tekutín z tela.
Okrem draslíka obsahujú banány horčík a fosfor, ako aj železo, sodík, vápnik, zinok a meď, ktoré toľko potrebujeme. Sú nevyhnutné pre správne fungovanie nervového systému a krvných ciev.
Banány tiež obsahujú veľa vitamínov B, C, betakarotén, cholín. Sú potrebné napríklad pre správny metabolizmus. Mnoho ľudí si uvedomuje, že banány pomáhajú pri strese, tiež znižujú únavu, prejavy nedostatku vitamínov.
Športovci používajú banány ako zdroj energie na rýchle budovanie svalov, ak je to potrebné.
Samostatne je potrebné poznamenať výhody banánov pre tráviaci systém, napríklad pri zápaloch tenkého alebo hrubého čreva.
Tryptofán prítomný v banánoch pomáha normalizovať spánok v prípade porúch spánku.
Neprejedajte sa banánmi, pretože majú vysoký obsah kalórií. Musíte si tiež dávať pozor na alergie na banány. Banány sa neodporúčajú osobám trpiacim diabetes mellitus a tiež vysokou kyslosťou žalúdka. Banány by ste nemali jesť po infarkte alebo mozgovej príhode, pretože zvyšuje viskozitu krvi.
