Banány sú mimoriadne zdravé jedlo. Je to všestranné ovocie, ktoré obsahuje veľa výživných látok vrátane vitamínov A, B, C a E a minerálov ako draslík, zinok, železo a mangán.
Poskytuje okamžitý výbuch energie
Banány poskytujú okamžité zvýšenie energie premenou prírodných cukrov na energiu, preto ich veľa športovcov konzumuje počas prestávok. Banány sú skvelými raňajkami pre deti i dospelých, pretože dodávajú potrebnú energiu počas dňa.
Poskytuje kontrolu krvného tlaku
Štúdie ukazujú, že draslík podporuje krvný tlak a zlepšuje vstrebávanie vápniku, draslíka a horčíka znižuje vysoký krvný tlak. Banány sú bohaté na draslík, vápnik a horčík, čo znamená, že sú zdravou voľbou na reguláciu krvného tlaku.
Podporuje zdravie obličiek
Banány sú bohatým zdrojom draslíka. Pravidelná konzumácia ovocia s mierou podporuje zdravie obličiek.
Zlepšuje funkcie nervového systému a zvyšuje duševnú výkonnosť
Banán je bohatým zdrojom vitamínov skupiny B, a preto revitalizuje nervové funkcie. Draslík zvyšuje schopnosť učenia.
Znižuje riziko mŕtvice
Výskum ukazuje, že konzumácia banánov každý deň môže pomôcť znížiť riziko mozgovej príhody kvôli vysokému množstvu draslíka v banánoch.
Znižuje riziko rakoviny
Vďaka antioxidantom a vláknine v banánoch ich konzumácia znižuje riziko vzniku rôznych druhov rakoviny, najmä rakoviny hrubého čreva.
