Poznať najkalorickejšie jedlo by nemali len tí, ktorí chcú schudnúť, ale aj tí, ktorí sa aktívne starajú o svoje zdravie. Koniec koncov, je už známe, že neustále používanie veľmi kalorických potravín vedie k negatívnym následkom.
Inštrukcie
Krok 1
Častá konzumácia jedla s vysokým obsahom kalórií nielen zvyšuje telesnú hmotnosť, ale prispieva aj k rozvoju diabetes mellitus, srdcových chorôb, vyvoláva tvorbu aterosklerotických plátov a vedie k zníženiu imunity. Všetci lekári preto odporúčajú vyhnúť sa kalorickým jedlám alebo ich používať veľmi zriedka.
Krok 2
Samozrejme, lídrom v kalóriách sú jedlá s vysokým obsahom tuku. Jedná sa o maslo, masť, rastlinné oleje a rybí olej. Tu je jednoducho držiteľom rekordu v obsahu kalórií, asi 900 kcal na 100 g tohto produktu. Nikto nehovorí, že tieto potraviny by sa nemali konzumovať, ale dietológovia ich musia vo svojej strave obmedziť.
Krok 3
Orechy a semená sú v kalorickom obsahu len o málo horšie ako olej. Z týchto výrobkov sa vyrábajú špeciálne tyče, ktoré môžu výrazne uspokojiť hlad a dodať silu. Sú skvelým riešením na občerstvenie, ale je nežiaduce konzumovať viac hrstí orechov alebo semienok denne.
Krok 4
Pre tých, ktorí sledujú postavu a dodržiavajú zdravú výživu, nezabudnite na to, aké kalorické sú rôzne hamburgery, párky v rožku a hranolky. Jedna porcia takéhoto rýchleho občerstvenia sa môže rovnať kalóriám dennému príjmu potravy. Okrem toho je to veľmi nebezpečné jedlo, ktoré sa pripravuje pomocou tukov, a nie veľmi kvalitných. Vďaka rozšírenému používaniu hamburgerov v Spojených štátoch sa počet obéznych ľudí každým dňom zvyšuje. Ak odborníci na výživu odporúčajú aktívne zahrnúť do stravy orechy a rastlinné oleje v malom množstve, dôrazne odporúčame odmietnuť rýchle občerstvenie.
Krok 5
Omáčky a majonéza sú často spoločníkmi rýchleho občerstvenia. Používajú sa tiež na prípravu toľkých zdravých zeleninových šalátov, ktoré z nich urobia iba kalorickú bombu. Šalát je lepšie dochutiť olejom, citrónovou šťavou kombinovanou s bylinkami. Iba potom je možné získať úplne ľahký produkt.
Krok 6
Fanúšikovia všetkých druhov dezertov by si mali pamätať o ich vysokom obsahu kalórií. Dosahuje sa to vďaka obsahu čokolády, rastlinného krému a krémov, sušeného ovocia, karamelu a ďalších.
Krok 7
Spôsob prípravy môže výrazne ovplyvniť obsah kalórií v miske, za najnepriaznivejšie sa považuje vyprážanie a hlboké vyprážanie, grilovanie. Pomocou týchto metód je aj najbezpečnejšia zelenina a biele mäso nasýtené veľkým množstvom oleja.
