Cukor je dosť zdraviu škodlivý, navyše neobsahuje žiadne vitamíny a prakticky nemá užitočné metódy, ale môže byť nahradený užitočnejšími produktmi a pre tých, ktorí schudnú, nízkokalorickými.
Inštrukcie
Krok 1
Cukor je možné nahradiť medom. Áno, je to takmer nie nižšie ako v obsahu kalórií, ale je to veľmi užitočné a má sedatívne a liečivé vlastnosti. Obsahuje veľké množstvo vitamínov, pretože je to prírodný produkt živočíšneho pôvodu. A vstrebáva sa iným spôsobom ako cukor.
Krok 2
Fruktóza je ďalšou náhradou cukru. Toto je tiež druh cukru, ale získaný z ovocia, sladkej zeleniny. Rovnako ako med nie je trávený rovnako ako bežný cukor. Posilňuje imunitný systém a má priaznivý vplyv na organizmus. Fruktóza podporuje skoré zotavenie po fyzickej námahe, zvyšuje tonus človeka. Je tiež vysoko kalorický, ale kvôli sladkosti, ktorá je vyššia ako u bežného cukru, znižuje jeho množstvo pri pridávaní do jedál.
Krok 3
Sladidlá. Všetko je tu o niečo komplikovanejšie ako s medom a fruktózou, pretože nenesú v sebe nič užitočné, ale majú najnižší obsah kalórií, čo je dobré plus pre ľudí s diétou. Mnohé sú zvyčajne bez kalórií. Ale náhradky cukru prebúdzajú chuť do jedla, takže je s nimi lepšie opatrne.
Krok 4
Sacharín je náhrada cukru. Je nízkokalorický a sladší ako cukor, preto sa vyžaduje menej. Podporuje chudnutie, ale jeho nadmerné používanie môže poškodiť vaše telo.
