Nález pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, sú potraviny s takzvaným negatívnym obsahom kalórií. Medzi ne patrí zeler. Táto zdravá šťavnatá zelenina je najlepší spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov.
Inštrukcie
Krok 1
Negatívne kalórie - Táto populárna teória dnes naznačuje, že niektoré potraviny sú bez kalórií. Takýto termín samozrejme nemožno brať doslovne, pretože negatívne kalórie v skutočnosti neexistujú. Existujú „nulové kalórie“, medzi ktoré patrí napríklad voda. Zeler na druhej strane obsahuje kalórie - asi 5 - 8 kcal na 100 g. Aby však bolo možné stráviť také skromné množstvo kalórií, musí telo minúť oveľa viac energie, ako prijalo z produktu.
Krok 2
Zeler so negatívnym obsahom kalórií bude telo tráviť asi hodinu, počas tejto doby sa spotrebujú kalórie zo samotnej rastliny a odbúravajú sa tukové zásoby. Okrem nízkeho obsahu kalórií v čerstvom produkte obsahuje zeler aj veľa užitočných látok. Sú to kyselina šťaveľová, horčík, vápnik, draslík, cenné vitamíny a ďalšie dôležité zložky.
Krok 3
Chudnutie zaradením zeleru do jedálnička bude jednoduchšie, pretože zelenina má močopudný účinok. Zdroj vitamínov sa môže jesť surový alebo ako súčasť diétnych polievok, šalátov a iných jedál. Rovnako ako iné negatívne kalorické jedlá, aj zeler sa najlepšie vstrebáva pri konzumácii s tukmi a bielkovinami. Pri chudnutí sa však oplatí jesť zeler samotný.
Krok 4
Zeler obsahuje éterické oleje, takže dobre odbúrava stres. Nevýživný produkt má priaznivý vplyv na stav pokožky, nechtov a vlasov, zlepšuje spánok a zvyšuje účinnosť. Zeler, ktorý sa dá konzumovať vcelku, je známy ako prírodné afrodiziakum. Chrumkavé stonky sa neodporúčajú iba počas tehotenstva, so žalúdočnými vredmi, kŕčovými žilami, tromboflebitídou.
Krok 5
Po obmedzenú dobu sa môžete držať akejkoľvek variácie zelerovej stravy. Zelenina nebude schopná poskytnúť ľudskému telu všetky potrebné bielkoviny, tuky, sacharidy pre normálny život. Zeler môžete jesť vo veľkom množstve bez toho, aby ste riskovali svoju postavu. Trvanie kalorickej diéty nie je tradične dlhšie ako dva týždne.
Krok 6
Aká iná zelenina je bez kalórií? Jedná sa o uhorku, reďkovku, žeruchu, kapustu, mrkvu. Pri chudnutí pomôžu aj niektoré druhy nesladeného ovocia - jablká, grapefruity, citróny, ananásy. Najdôležitejšou výhodou potravín s negatívnym obsahom kalórií je skutočnosť, že tieto zložky diétneho menu obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ich použitie nezničí ľudský organizmus, na rozdiel od pôstu. Chudnutie na zeleri je pohodlnejšie a psychologickejšie ako výrazné obmedzenie stravy. S potravinami, ktoré majú negatívny obsah kalórií, môžete diverzifikovať stravu na zelerovej strave a zároveň sa nielen nezlepšiť, ale aj schudnúť.
