Len pred pár desaťročiami boli banány vnímané ako niečo exotické a neprístupné, dnes sa plody banánov predávajú takmer všade a v každom ročnom období. Banány milujú deti aj dospelí pre svoju jemnú textúru a jedinečnú chuť a arómu. Málokto však vie, že pravidelná konzumácia banánov môže výrazne zlepšiť niektoré zdravotné ukazovatele.
Prečo sú banány pre vás dobré?
Na boj proti sezónnej depresii alebo na jednoduché zlepšenie nálady stačí zjesť iba 1 - 2 banány. Ovocie obsahuje látku nazývanú tryptofán, ktorá zvyšuje produkciu serotonínu, hormónu šťastia a radosti.
Pre deti vo veku 1 rok, najmä tie, ktoré sú na umelom kŕmení, slúži banán ako dobré doplnkové jedlo. Podľa lekárov je banán jednou z mála potravín, ktoré nedávajú alergickú reakciu.
Banány obsahujú veľa vápniku, ktorý sa vstrebáva takmer úplne a má priaznivý vplyv na kostný systém. Pre milovníkov kávy je mimoriadne potrebné konzumovať banány, pretože nápoj iba pomáha vyplaviť tento užitočný mikroelement.
Látky obsiahnuté v plodoch banánov prispievajú k reprodukcii prospešnej mikroflóry, zlepšujú vstrebávanie potravy.
Napriek tomu, že banán je škrobový produkt, pomáha zlepšovať trávenie a normalizovať stolicu a všetko je to o veľkom množstve vlákniny.
Existuje mnoho alternatívnych metód a liekov na elimináciu pálenia záhy, ale pár banánových plátkov ich môže ľahko nahradiť.
Banány konzumované oddelene od iných potravín obklopujú steny žalúdka, znižujú jeho kyslosť a prispievajú k zjazveniu a erózii.
Draslík a horčík obsiahnuté v banánoch pomáhajú vyrovnať sa s kŕčmi v nohách a vylučujú použitie drahých liekov.
To platí najmä pre tých, ktorí pravidelne prežívajú fyzický a športový stres. Banán je jednou z potravín, ktorá pri konzumácii nespôsobuje prudký nárast cukru, a vstrebáva sa v malých dávkach.
U žien v predmenštruačnom období a počas kritických dní by ste sa tiež nemali vzdať banánov, pomáhajú eliminovať nepohodlie, znižujú svalové napätie a zlepšujú náladu.
Anémia je veľmi nepríjemné ochorenie, ktoré sa ponúka na liečbu pomocou lacných liekov. Banány si s touto pohromou poradia vďaka obrovskému množstvu železa obsiahnutému v plodoch.
Draslík obsiahnutý v produkte zlepšuje pružnosť a pružnosť krvných ciev, má priaznivý vplyv na srdcový sval, pomáha pri liečbe hypertenzie, je prevenciou mŕtvice a infarktu.
Aminokyseliny a antioxidanty obsiahnuté v banánoch zlepšujú imunitu, slúžia ako prirodzená obrana proti vírusovým a infekčným chorobám a pomáhajú bojovať proti prirodzenému starnutiu tela.
Platí to najmä pre tehotné ženy a osoby náchylné na pohybovú chorobu v doprave.
Vitamíny a stopové prvky, ktorých je v banánoch veľa, pomáhajú pri vstrebávaní nových informácií a zlepšujú zapamätanie.
Mnoho ľudí, ktorí chudnú, vylučuje banány zo svojej stravy kvôli vysokému obsahu kalórií, ale nie je to tak úplne pravda. Banán je produkt, ktorý dlhodobo poskytuje sýtosť, obohacuje telo o veľa užitočných prvkov, čo je dôležité pri dodržiavaní diéty.
Pre ľudí trpiacich cukrovkou typu 2 môžu byť banány konzumované vo veľmi obmedzenom množstve kvôli prítomnosti veľkého množstva škrobu v produkte.
