V chladnom období je prechladnutie alebo chrípka pomerne častým a nepríjemným javom. Horúčka, upchatý nos, bolesti kostí, nevoľnosť - neúplný zoznam príznakov sprevádzajúcich ochorenie.
Okrem tradičnej liečby drogami musia byť v strave chorého človeka obsiahnuté určité potraviny, ktoré pomôžu zmierniť nepríjemné príznaky a urýchlia zotavenie.
Najčastejšie je choroba sprevádzaná úplným nedostatkom chuti do jedla, ale je nemožné úplne vylúčiť jedlo, pretože počas choroby telo potrebuje najmä živiny. Ak jete akékoľvek nesladené jedlo, je potrebné ho ochutiť cesnakom, pretože je to prírodné antibiotikum, a preto pomôže pri zotavení spolu s tabletkami.
V prípade nevoľnosti bude zázvor skutočnou spásou. Môže sa pridať do jedla alebo sa z neho dá pripraviť čaj. Koreň zázvoru navyše zvyšuje imunitný systém a má hrejivý účinok. Len nezabudnite, že pri teplotách nad 38 stupňov sa zázvor nemôže konzumovať.
Kurací vývar je ďalším liekom, ktorý zmierni príznaky a pomôže pri zotavení, pokiaľ pri varení odstránite z kuraťa kožu, aby sa vývar nestal príliš mastným. Kuraciu polievku tiež neodporúčame zanedbávať, pretože bielkoviny aktivujú imunitný systém.
Čerstvé bobule, najmä tie s vysokým obsahom vitamínu C, by sa mali konzumovať nielen počas choroby, ale aj na profylaxiu. Môžu sa jesť čisté, pridávať sa do obilnín, vyrábať ovocné nápoje atď.
Pri zvracaní a nevoľnosti vám môže upokojiť žalúdok toast z celozrnného chleba. Celozrnný chlieb navyše dodáva energiu na dlho a nezaťažuje žalúdok.
