Zmrzlina je obľúbenou pochúťkou pre deti i dospelých. A v teple a v zime je to vždy užitočné. Podľa niektorých správ si ho pravidelne kupujú dve tretiny ruskej populácie. Mnohí však počuli o jeho obsahu kalórií a pre dievčatá, ktoré sledujú svoju postavu, sa to stáva vážnym problémom. Akú zmrzlinu teda môžete bezpečne jesť?
Inštrukcie
Krok 1
Najchutnejšou a kalorickou zmrzlinou je zmrzlina. Obsahuje 12-15% tuku. Jedna porcia predstavuje štvrtinu štandardného príjmu kalórií. Ak budete postupovať podľa obrázku, zmrzlinu používajte opatrne. Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že orechy, čokoláda alebo šľahačka zvyšujú obsah kalórií o 1,5-2 krát!
Krok 2
Zmrzlina obsahuje oveľa menej tuku ako zmrzlina, „iba“8 - 10%. Chuťovo a nutrične hodnotovo má veľmi blízko k zmrzline, obsahuje však o tretinu menej kalórií. Vynikajúca voľba na slávnostný stôl!
Krok 3
V mliečnej zmrzline ešte menej kalórií a menej tuku. Percento tuku je iba 3 - 3, 5, ako v jogurte. Chuť tejto zmrzliny je však veľmi žiadaná. Avšak v teple to nie je nijako zvlášť cítiť. Výborne chladí.
Krok 4
Ale popová zmrzlina alebo ovocná zmrzlina, ktorá sa tak rada podáva v rôznych kaviarňach, je voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť. Nie je v ňom vôbec žiadny tuk, obsah kalórií je nízky. Ale nie je tam žiadny proteín, preto je výživová hodnota zmrzliny primeraná. Vyžaduje sa to však od dobrého dezertu? Takáto zmrzlina je vyrobená z ovocia, bobúľ, ovocných pretlakov a štiav, je takmer 100% absorbovaná telom. Okrem toho obsahuje veľa vitamínov, najmä vitamín C.
