Vysoký krvný tlak (alebo hypertenzia) je vážny zdravotný stav, pri ktorom sú ľudia nútení vzdať sa svojich obľúbených jedál. Jednoducho nemajú inú možnosť, pretože zdravie je dôležitejšie. Preto v prítomnosti tejto choroby musíte niečo obmedziť a pridať niečo do obvyklého menu.
Potraviny a nápoje, ktoré znižujú krvný tlak a zvyšujú účinnosť liekov, sú pre hypertonikov veľkým prínosom. Pamätajte však, že žiadne jedlo nemôže nahradiť pilulky.
Jedlá a nápoje s nízkym krvným tlakom
Potraviny s vysokým obsahom vápnika sú vhodné na boj s hypertenziou. Patrí medzi ne nízkotučný tvaroh a mlieko. Tieto produkty obsahujú vitamín D, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie ľudského tela.
Konzumácia nízkotučných mliečnych výrobkov znemožňuje zlepšenie stavu, čo je pre zdravie veľmi dôležité.
Horčík je tiež celkom účinný pri znižovaní krvného tlaku. Potraviny obsahujúce túto chemikáliu zahŕňajú obilniny, ovocie, zeleninu, orechy a strukoviny. Draslík je rovnako dôležitou látkou pre pacientov s hypertenziou; nachádza sa vo veľkom množstve v paradajkách, sušených marhuliach, tuniakoch, zemiakoch, vodových melónoch a pomarančoch.
Najúčinnejším bojovníkom s hypertenziou je však cesnak. Obsahuje látky, ktoré rozširujú cievy. Pri neustálom používaní niekoľkých klinčekov sa prejaví hmatateľný efekt.
Odborníci na výživu odporúčajú, aby pacienti s hypertenziou jedli 300 gramov arónie denne, pili šípky a zelený čaj, čo im dáva väčšiu prednosť pred ostatnými nápojmi. Tieto potraviny obsahujú vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre slabý srdcový sval.
Jahody, brusnice, viburnum, broskyne, hrozno sú tiež potraviny, ktoré znižujú krvný tlak. Hypertenzívni pacienti často konzumujú brokolicu a púpavy.
Musí sa pamätať na to, že pri varení brokolice stačí ju len vo vriacej vode znížiť iba na 5 minút.
Správne uvarené brusnice vo vlastnej šťave s medom a varené zemiaky pomôžu vyrovnať sa s vysokým krvným tlakom rovnako efektívne. Zelený šalát, červená repa, avokádo, mrkva, čerstvá a kyslá kapusta, uhorky sú tiež pomocníkmi pri takomto ochorení.
Nezabudnite na obilniny (pohánka, ovsené vločky), polievky (mliečne, zeleninové) a koreniny (rebríček, koriander). Mäso a ryby by mali byť vybrané s nízkym obsahom tuku a varené, ale nie vyprážané. Zelený čaj znižuje krvný tlak, musíte však vedieť, že by ste ho mali piť horúci, pretože studený čaj naopak zvýši krvný tlak.
Odporúčania tradičnej medicíny na zníženie krvného tlaku
1 polievková lyžica. Lyžicu medu rozpustite v 1 pohári minerálky a pridajte citrónovú šťavu. Toto všetko treba piť. Postup opakujte presne jeden týždeň.
Brusnice pomelieme s práškovým cukrom. Jedzte túto hmotu hodinu pred jedlom.
Nechtík naplnený alkoholom je veľmi dobrý na hypertenziu. Musíte užiť 40 kvapiek denne. Táto tinktúra zmierni bolesti hlavy a zlepší spánok. Pri veľmi vysokom tlaku musíte vypiť pohár mrkvy, červenej repy a brusnicového džúsu.
Výrobky potrebné na uvoľnenie tlaku sú lacné a hlavne cenovo dostupné. Ľahko sa pripravujú a nespôsobujú vedľajšie účinky, čo sa v prípade liekov nestáva.
