To, čo Denne Pije, Znižuje Krvný Tlak

Obsah:

To, čo Denne Pije, Znižuje Krvný Tlak
To, čo Denne Pije, Znižuje Krvný Tlak

Video: To, čo Denne Pije, Znižuje Krvný Tlak

Video: To, čo Denne Pije, Znižuje Krvný Tlak
Video: Szabó Gyuri bácsi előadása Szepsiben 2019 2024, Marec
Anonim

To, čo človek zje a vypije, má vplyv na jeho telo. Niektoré nápoje, s ktorými sa pravidelne stretávate vo svojom každodennom živote, môžu znížiť váš krvný tlak. Pri uhasení smädu venujte pozornosť tomu, čo konzumujete.

To, čo denne pije, znižuje krvný tlak
To, čo denne pije, znižuje krvný tlak

Džúsy

Ukázalo sa, že šťavy s nízkym obsahom cukru sú účinné pri znižovaní vysokého krvného tlaku Väčšina ovocných kyselín je spazmolytikum, ktoré podporuje vazodilatáciu, takže ak sa vám zvýši krvný tlak, môžete vypiť pohár čerešňového, čučoriedkového, brusnicového alebo ríbezľového džúsu. Niektoré zeleninové nápoje fungujú podobným spôsobom. Na zníženie tlaku bude užitočná šťava z červenej repy a paradajok. Pri výbere nápoja v obchode by ste mali venovať pozornosť množstvu cukru uvedenému na obale. Sladké džúsy majú opačný účinok, skôr zvyšujú ako znižujú krvný tlak.

Čaje

Niektoré bobuľovité a bylinné čaje môžu tiež znížiť krvný tlak. Do horúceho nápoja pridajte viburnum, aróniu, brusnice, šípky, jahody a plátok citrónu. Môžete tiež pridať niekoľko strúčikov zázvoru do čaju, alebo ak je vám chuť tohto koreňa príjemná, uvarte si z neho nápoj tak, že nastrúhate hustú oddenku a kašu varíte pätnásť minút a potom do nej pridáte med a citrón.

Kompóty

Zdraviu pacientov s hypertenziou prospejú nielen džúsy a čaje, ale aj kompóty. Na ich prípravu sa odporúča použiť kyslé ovocie a bobule: nesladené odrody jabĺk, hrozna, čučoriedok, ríbezlí, arónie, brusníc. Čerstvo uvarený nápoj rozšíri cievy.

Mlieko a nápoje z fermentovaného mlieka

Odstredené mlieko a nápoje z fermentovaného mlieka sú ďalším spôsobom, ako znížiť krvný tlak doma. Pokúste sa zvoliť potraviny s nízkym obsahom tuku, pretože hypertenzia priamo súvisí s nadváhou. Pohár kefíru so štipkou škorice bude celkom efektívny a príjemný na chuť pre rozšírenie ciev.

Alkohol

Alkohol má na organizmus dvojnásobný účinok. V malých dávkach to môže byť liek, ale musíte byť schopní včas prestať, pretože nadbytok alkoholu poškodí pacientov s hypertenziou. Užívanie malej dávky alkoholu pomáha cievam, aby sa stali pružnejšie a rozšírili sa. Hlavnou vecou je byť schopný v tomto smere dokončiť „liečbu“, pretože pri ďalšom použití sa tlak môže vrátiť na predchádzajúcu úroveň a dokonca stúpať. V boji s vysokým krvným tlakom sú najúčinnejšie koňak, rovnako ako červené a biele víno. Terapeutická dávka pre koňak je päťdesiat gramov. Je vhodné víno zriediť minerálnou vodou v pomere jedna ku dvom a nespotrebovať viac ako jeden pohár.

Odporúča: